deli eden alt sırt ağrısı

selamlar arkadaşlar yaş:35 kilo:85 boy:1.80 yaklaşık 9 aydır vucut geliştirme yapıyorum antraman öncesi 5 dakika koşma daha sonra ne çalışacaksam ona göre ısınma mutlaka yaparım fakat bu sırt ağrım bi türlü geçmiyor cansıkıcı tam bel üstü kürek kemiği altı bölgesi sanırım latissimus dorsi denilen bölge neden ağrıyo anlamaıyorum bilen anlayanlardan yorum lütfen teşekkürler şunuda belirteyim işim gereği 12 saat kanepede oturuyorumnadir hareket ediyorum