Definasyonda Yağ Yakımı

Arkadaşlar şuan ben bulk dönemindeyim bu bilgi bana 3 4 ay sonra lazım ama şimdiden öğrenmek istiyorum aklımı kurcalıyo.Şimdi antrenmanda vücudumuz enerji olarak karbonları kullanıyo karbon yoksa yağlardan enerji alıyo böylece yağ yakıyoruz.Peki %15 falan yağ oranı olan biri antrenmandan önce hiç karbon almasa 1.30 2 saatlik antrenmanında vücudu paso yağları mı kullanır yoksa bi zaman sonra yağlardan faydalanmayı kesip kasları parçalamaya mı geçer tam olarak nasıl bu iş?

 

+++

 

Merhaba,
Eğer kast ettiğiniz Düşük Karbonhidrat Diyeti ise tavsiye etmiyorum.
Bu konuyu diyetisyenimle konuştum kesinlikle karşı çıktı ama Laktat çalışmasını öneririm.

iyi çalışmalar

 

Az önce araştırdım bu sistemi.O zaman şöyle yapmayı düşünüyorum ; haftanın 4 günü ağırlık antrenmanımı yapıcam ( salı-perşembe-cuma-pazar) haftada 1 günde (cumartesi) squat deadlift gibi birleşik egzersizleri yapıcam aynı zamanda karbon alımını az tutucam ve böylece yağ yakıp kaslarımı koruycam doğru mudur?

Peki ben karbon almadan ağır idman yapsam vücudum 2 2.30 saatlik ağır antrenmanda tamamen yağlardan almaz mı enerjiyi?

 

Aşağıdaki linkini verdiğim konuyu okudunuz mu?
https://www.bodyforumtr.com/threads/ketojen-diyet-ve-ketosis.21233/