selam. definasyon sürecinde bsm no-explode ve creaitine kullanabilirmiyim. Şu anda whey olarak muscletech nitro-tech pro kullanıyorum.bcaa+amino 2000 mg kullanıyorum.
Ayrıca diğer bir önemli konu;asıl definasyona göğüs,kol ve karın bölgemin ihtiyacı var. omuz ve kanat hacim istiyor.Bir bölgeyi definasyon yaptırırken diğer bölgeye farklı çalışma gününde hacim çalışması uygulayabilirmiyim.
nitro-tech pro whey+ amino 2000+ bcaa+ bsm no-explode+ kreatine ve muscletech hyroxcut'i nasıl kombine etmeliyim. teşekkürler.
ölçüler: boy 1,70
kilo 71
göğüs 105
kol 38
bel 87
Son düzenleme: 12 Mart 2011
Ayandon1923 bunu beğendi.