Definasyonda ne kadar ölçü kaybı olur?

Merhaba arkadaşlar.Bulktan çıktıktan sonra kendim çiin örnek verirsem yaklaşık kaç cm ölçü kaybı yaşarım?

Yağ oranı 20 den 12 ye düştüğünde.
Ortalama bir değer benim için yeterlidir.

teşekkürler...

 

bunu ne sen bilebilirsin ne biz yaptigin diyete ve antrenmanin siddetine bagli diyorum ben...

 

Peki şöyle sorsam?

Çok fazla bir ölçü kaybı olur mu?

Örneğin;bulk:50 cm kol

definasyon:42-45 cm kol

 

o kadarda ölcü kaybi olacagini sanmam.. 4-5 cm cok büyük bir kayip olur cünkü yani herseyi dogru yaparsan beslenme antrenman cardio vs.. 4-5 cm ölcü kaybetmessin kesinlikle.

 

Bi gün bulk 50 cm kolun olursa ne kadar ölçü kaybedeceğini zaten öğrenmiş olursun

Şaka bir yana bulk 38cm filansan 36 ya düşüyor.Ama kesinlikle daha iri gözüküyorsun kendimden biliyorum.

 

Peki 186 boyunda 78 kiloyken %12 yağ oranına sahip birisi kaç kilo olduğunda definasyona girmelidir?

 

bence o kisinin definasyona ihtiyaci yoktur cünkü boyuna göre bayagi az kiloya sahip yani en az 10 kilo daha üstüne koymasi lazim

 

jimraynor birkaç resim koyarsan daha güzel olur definasyona ihtiyacın olup olmadığını söyleye biliriz diye düşünüyorum.

 

imzamda resimlerimin olduğu konunun linki var. 103 Kilodan 77'ye. Bir Kilo verme hikayesi

 

şuan 1.81 84 kiloyum ölçülerim omuz 124 gögüs 105 kol 36.5 bel 94 4. ay bitmek üzere bu ölçülerle başlamıştım kilo 71 omuz 117 gögüs 98 kol 30 bel 95 definasyona 2 ay sonra gireceğim ne düşme olur şuan kullandıklarım bcaa glutamin why amino 3400 red kick hepsi multipover ürünleri dönerseniz hemen çok sevinirim

--- Mesaj birleştirildi, 14 Aralık 2016 ---

şuan 1.81 84 kiloyum ölçülerim omuz 124 gögüs 105 kol 36.5 bel 94 4. ay bitmek üzere bu ölçülerle başlamıştım kilo 71 omuz 117 gögüs 98 kol 30 bel 95 definasyona 2 ay sonra gireceğim ne düşme olur şuan kullandıklarım bcaa glutamin why amino 3400 red kick hepsi multipover ürünleri dönerseniz hemen çok sevinirim

 

Bu kadar zamanda böyle gelişmem nasıl peki abi şuan daha iyiye gidiyor