Definasyon yapıyorum.ama bedenim küçüldü

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve bigforce01 tarafından 14 Haziran 2011 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. bigforce01
    Offline

    bigforce01 Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    52
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    öncelikle meraba.durumu anlatayım detaylı bi şekilde.Ben 7 8 aydır body yapıyorum ilerlememden cok memnunum.25 30 35kglık dumballarla calısıyordum.eski t-shortlerim olmaz oldu hepsi sıkıyordu.ama farkettim ki hacim kazanınca kasların gözükmuyor (keskin olmuyor belli olmuyor).Definasyon yapmaya basladım tmm memnunum keskinleşmeye başladı ama bu seferde sıkan t-shortlerim üstüme bol bile gelmeye basladı.ne yapıcamı şaşırdım.Yardım edermisiniz ...
     
    bigforce01, 14 Haziran 2011
    #1
  2. Tun4
    Offline

    Tun4 Üye

    Katılım:
    29 Ocak 2010
    Mesajlar:
    300
    Beğenileri:
    60
    Ödül Puanları:
    38
    Günlük protein alımın ne alemde? Definasyon yaparken sadece kardiyo mu yapıyorsun ağırlığa da giriyo musun? Detaylı anlatıyım demişssin ama anlatmamışsın
     
    Tun4, 14 Haziran 2011
    #2
  3. bigforce01
    Offline

    bigforce01 Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    52
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    proretin alma oranım normal eskisi gibi devam ediyorum.evet cardioyada başladım definasyonlan birlikte.30luklar la 20liklerle calısıodum 5ile 10lara düşürdüm daha cok sayı yapıyorum
     
    bigforce01, 14 Haziran 2011
    #3
  4. akinkadi
    Offline

    akinkadi Üye

    Katılım:
    17 Nisan 2010
    Mesajlar:
    92
    Beğenileri:
    86
    Ödül Puanları:
    28
    2 yıl hacimlenmeden definasyon saçma geliyor...tamam çizgiler belli olmaması kötü bişey fakat en güzel çözüm yağsız vucut la çalışmak ve yağsız beslenme
     
    akinkadi, 15 Haziran 2011
    #4
    FJieQuen.RAA bunu beğendi.
  5. okankut
    Offline

    okankut Üye

    Katılım:
    18 Mayıs 2006
    Mesajlar:
    464
    Beğenileri:
    312
    Ödül Puanları:
    73
    Belli bir kas kütlesine ulaşmadan definasyonu ben de tavsiye etmiyorum.
    Beslenme v.g. de .ok önemlidir, yağ yakayım derken mevcut kas kütlesinden mahrum olmayın.
     
    okankut, 15 Haziran 2011
    #5
    bigforce01 bunu beğendi.
  6. Rpac
    Offline

    Rpac Üye

    Katılım:
    3 Haziran 2008
    Mesajlar:
    2.404
    Beğenileri:
    1.540
    Ödül Puanları:
    123
    Aynı başlıktan birden fazla açmamaya özen gösterelim lütfen.
     
    Rpac, 13 Eylül 2011
    #6
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş