Definasyon yapıyorum.ama bedenim küçüldü

öncelikle meraba.durumu anlatayım detaylı bi şekilde.Ben 7 8 aydır body yapıyorum ilerlememden cok memnunum.25 30 35kglık dumballarla calısıyordum.eski t-shortlerim olmaz oldu hepsi sıkıyordu.ama farkettim ki hacim kazanınca kasların gözükmuyor (keskin olmuyor belli olmuyor).Definasyon yapmaya basladım tmm memnunum keskinleşmeye başladı ama bu seferde sıkan t-shortlerim üstüme bol bile gelmeye basladı.ne yapıcamı şaşırdım.Yardım edermisiniz ...


Kol 39
bel 78
kilo 71

 

7-8 ay v.g yapıp ardından definasyona girmek bana göre çok mantıklı değil . ancak ne süre ile v.g yaparsan yap definasyona girdiğinde zaten bir miktar hacim kaybedersin.

bu arada konuyu yanlış yerde açmışsın .

 

umut çok güzel belirtmiş. Bence de definasyon için en az 3 yıllık vg geçmişi lazım diye düşünüyorum.

 

parçalı vücüt her zaman yağlı vüdüttan daha hacimli gözükür ölcu azalsada kasların daha belırgın olması dısardan daha hoş gorunmenı saglar kımse ölcune bakmaz

 

Aynı başlıktan birden fazla açmayalım.