Definasyon sonrası yüzde çökme

Forumda bu konuyla ilgili hiç bir mesaja rastlamadım.Herkes definasyona giriyor, ciddi anlamda yağ yakıp kilo veriyor,vücutta büyük değişiklik olurken peki ya yüzde ne gibi değişiklikler oluyor.Bunu obez yanakları sarkan aşırı kilolu insanlar için sormuyorum.Onlar zayıflayınca tabi yüzleride zayıflıyor ve daha güzel oluyorlar.Fakat normal 1.80 boy olup 85 kg olan, normal bir yüze sahip olan insanlar için soruyorum.

Kendimden örnek vericek olursam, geçen sene girdiğim definasyon diyeti sonrasında verdiğim kilolarla yağ oranımı %20 den % 10 a çektim.Karın kaslarım belli oldu,omuzla kollar ayrıldı gerçekten güzel bir görünüme kavuştum vücut olarak fakat yüz olarak ise, tipim çok değişti gözlerimin altı çöktü resmen...Baktığım profesyoneller ise bulk sonrası yağ oranlarını %5 lere kadar düşürmelerine rağmen yüzlerinde herhangi bir oynama olmuyor.Bu konuda bildiğiniz, tecrübe edindiğiniz deneyimi olan birileri var mı ?

 

benimde çok merak ettiğim bir konu 97 den 73kg ındım herşey cok guzel deride sarkma fılanda olmadı

ama yüzümde zayıfladı zayıftı dahada zayıf oldu ağzım ve elmacık kemıklerım normalde büyük

şişmanken gene yağlar gızlıyordu kucuk gozukuyordu sımdı daha buyuk gozukuyorlar gmrünümümü etkiliyor

araştırdım bende pek işe yarar bılgı bulamadım

 

aynı dertten müzdaribim bende.
kilo verdim yagımı yaktım fakat surat feci durumda.
özellikle göz alttları cökmüş durumda.
burnum bile daha belirgin hale geldi

salı günü memlekete dönüyorum ev ahalisi ne diyecek bilemiyorum..

 

Dur bakalım seni tanıyabilecekler mi

oktay:Anne,baba ben geldim açın kapıyı
Anne Baba:Bizim göz altları çökmüş,burnu belirgin hale gelmiş bir oğlumuz yok

 

ciddiyim hocam
zaten şehirdışında okuyorum anneler daha da pimpirikli oluyor böyle bir durumda.

ustalardan cevap bekliyoruz

 

aynı dertteydim arkadaşlar. halbuki çok sağlıklı verimli kilo verdim, gerekli vitaminleri ve besinleri almıştım.

bu genetik olay sanırım. ben normal halimle yüzüm mükemmel görünürken, yağ oranım %8 iken yüzüm üçgen gibiydi ve gözaltı morlukları vardı..........

 

Bende 3-4 kg versem direk yüzüm çöküyor...Diyet sonrası görüntümün şöyle olmasından korkuyorum...

 

Kişiden kişiye değişen bir durum, kimisinin yüzünde ciddi belirgin çökme olurken kimisin de olmuyor

 

Bende bundan baya müzdaribim, bulk bir vücutta suratım gayet normal dururken, yağ oranı düştükçe surat baya çöküyor.Belki yağsız vücut kütlesini yükseklere çekersem ona oranla suratta fazla çökük durmaz mantelitesiyle kütle eklemeye çalışıyorum.

 

Profesyonellere bakıyorumda adamlar yağ oranları bizim hiç bir zaman düşemiyeceğimiz,neredeyse hayati riskin bulunduğu %3 gibi korkunç rakamlara kadar düşürmelerine rağmen yüzlerinde bir değişiklik olmuyor.Kollar, bacaklar tüm bölgelerdeki yağı atıp, kağıt gibi deriye sahip olurken, yüz bölgesini nasıl koruyorlar ?

Yani işin sırrı steroidler yardımıyla kilo vermektemi anlıyamadım.

 

evet bendede aynı hadise mevut hemde çok belirgin oluyor çevremdende tepkiler alıyorum.eski yüzün daha güzeldi falan filan.bence biz kendimizi veya insanlar hep bizi aynı halde gördüklerinden mi böyle düşünüyorlar neticede biz hep define fit falan olsaydık yine bize böle demiceklerdi.bence biraz alışılmışlık meselesi.sofa ama dediğin doru müsabık sporcuların yüzleri falan dolgun ama nasıl onlarda olmuyor anlamış değilim.Bende merak etmekteyim

 

Bence birazda vücut su oranı kas oranıyla alakalı diye düşünüyorum.Çünkü bir deri bir kemik birine bakarsanız onunda yağ oranı düşük ama onun suratı çok çökükken, baya kas kütlesi kazanıp yine yağ oranı çok düşük vücut yapsada suratı eskisi gibi çökük durmuyor.

 

profesyonellerin fotografına bakıyorsan unutmaki photoshop teknikleri kullanıyorlar.yüzde çökme normaldir, cok kemiginiz cıksada cok belirginde olsa takmayın bence

 

eyvah kardeş sen yandın ben de şehir dışında okuyorum oradan biliyorum az bi şey zayıfladım mi evde pastalar börekler akıyor her yemekte annem babam ağzıma kendi elleriyle doluşturuyolar aman tatilde geri alma kiloları

 

belkide yüz kaslarımızıda çalıştırmalıyız.

 

özellikle antreman sonrasında yüzümün çöktüğünü hissediyorum su kaybıyla ilgili bir durum olabilir,ama ben yüzün çökmesinin yağ ile değil karbonhidratla ilgili olduğunu düşünüyorum

 

çenemize ağırlık plakı asalım çenemizi açıp kapayalım 3x10 hacim için

şişman olanlar 3x20 yağ zayıflatmak için

 

o değilde yüz yogası diye bişey duymuştum bilmiyorum ne içindi ama bu soruna bi çare olur mu bilemicem

 

ben de bu yüzden yağ oranımı azaltamıyorum. karın kasları mı yoksa yüz mü diye sorunca yüzümü tercih ettim

 

Tamamen kişiye göre değişen bi durum, kimisi kilo alınca göbeğe alır, kimisi yüze, kimisi kollara, kimisi bacak ve kalçaya..

Verirken de aynı yerden verir, neresine alıyorsa oradan. Yani kilolu olupda yüzü normal olan çok tanıdığım var.