arkadaşlar definasyon zamanında l-glutamine yanına hangi supplamentleri önerirsiniz ? whey in bir katkısı olur mu ?
onbir, whey yağlandırır mı? Yakından uzaktan afedersin ama alakası yok. Whey protein, minimum kalori ile alınabilecek en iyi protein kaynaklarından biridir. Hatta kilo vermek isteyenlere bile önerilir daha az kalori ile protein girişini yüksek tutmak için. Bcaa anabolik bir aminoasit grubudur. Antremanlarda kas kaybını azaltır ve antreman esnasında enerji düşmesini bir nevi önler. Bunlar dışında termojenik yağ yakıcıları kullanabilirsiniz. Veya yeşil çay konsantresi, l-carnitine gibi takviyeleri.