definasyon adına yardım lütfen !

Merhaba arkadaşlar fikrinizi sunmanız benim için önemli şimdiden teşekkürler ;

Düzenli spora başlamadan önce 105 kilodan 80 kiloya düştüm düzensiz olduğu için göbek çevresinde sarkıklık ve yanlarda çatlaklar oluştu. Spora başladıgımdan beri biraz olsun toparlasamda ilerleme çok çok az yavaş oluyor . 5 aydır düzenli beslenmenin ( yağ minimum şeker çikolata sıfır ve protein ağırlıklı ) yanında kardiyo ağırlık antremanlarımı yapıyorum . Bu güne kadar supplement kullanmadım . Vücudum baya şekillendi kas kütlem arttı ama göbek ve yanlardaki sarkıklık hala beni memnun etmiyor . Suplement almaya karar verdim ama kafam çok karıştı . Definasyon için kullanmam gereken supplementleri yada izlemem gereken yol için tavsiyelerde bulunursanız sevinirim . . .

 

+++ yorum beliyorum

 

O sarkiklar bol su ve antrenman ile 6-8 ay icerisinde gider. Kolay is degil sabir lazim

GT-I9300 cihazımdan gönderildi