Definasyon İçin Diyete İhtiyacım Var.

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve backfire tarafından 13 Haziran 2010 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. backfire
    Offline

    backfire Üye

    Katılım:
    3 Mart 2010
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Öncelikle herkeze kolay gelsin 180 boy 80 kiloyum. bundan 3 ay önce bb ye başladım daha öncesindede boksla uğraşıyodum.hocamın tavsiyesiyle kütle kazanmak için kilo almaya başladım şu an 80 kiloyum ama bunun yanında belim kalınlaştı ve hafif yağlanma oldu (özellikle bel kısmında) sizden istediğim kasların tekrar belirginleşmesi ve yağlanmanın azalması için beslenmem ne şekilde olmalı özellikle ricam az karbonhidrat çok protein gibi mesajlar değilde daha çok o karbonhidrat ve protein ne olsun ve ne kadar olsun yönünde olursa sevinirim şimdiden cevaplar için teşekkür ederim.(forumda definasyon diye arattığımda farklı başlıklar ve bunun yanında konularda yeterli cevabı göremediğim için bu konuyu açtım)son olarak alttaki linkede resmimi koydum
    http://yfrog.com/4jbodylzj
     
    backfire, 13 Haziran 2010
    #1
  2. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    13.051
    Beğenileri:
    15.000
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Çorum
    Değerli üyemiz ;
    Forumda, ezbere yani sıfırdan diet listesi istemek doğru olmadığı gibi kurallara da aykırıdır.

    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, makaleleri ve üyelerin beslenme başlıklarını okumanızdır. Besinlerin 100gr içeriklerini inceleyip ne kadar protein-yağ-karbonhidrat-vitamin-mineral-sıvı almanız gerektiğini ilgili başlıklardan öğrenip kendi vücut tipiniz, hedefiniz, yaşam tarzınız ve ekonomik durumunuza uygun beslenme programı çıkarınız.
    Hala tereddütleriniz varsa, forumda kurallara uygun başlık açarak üyelerin yorumlarına başvurabilirsiniz.

    ilginizi çekebilecek başlıklar :
    https://www.bodyforumtr.com/vbforum/s...76&postcount=2
    https://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...kni-t8692.html
    https://www.bodyforumtr.com/vbforum/beslenme-f24.html
    https://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...r-b-l-f53.html

    Lütfen 1.dakikanızı ayrırak forum kurallarını okuyunuz.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
     
    diez, 13 Haziran 2010
    #2
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş