Crixa
Üye
Düşük karbolu beslenmeye çalışıyorum
1.öğün sabah kahvaltım
Omlet ( 1 adet tam yumurta 3 adet beyaz toplam 4 yumurta + 50 gr lor peyniri ve yanın da bol maydonoz ) içecek olarak 1 tam taze sıkılmış greyfurt )
2.öğün öğle yemeğim
( yarım kızarmış piliç derisini çıkarıp yiyorum yanında ufak bir salata 1 dilim kepekli ekmek tüketiyorum)
3.Öğün ara öğünüm
( yarım yağlı yoğurt içine zerdaçal,zencefil,tarçın karıştırıp yiyorum )
4.Akşam yemeğim
( 160 gıram dardanel ton balığı yağını süzüp salatamın içine koyup yiyorum )
arkadaşlar beslenmem doğrumu eklenecek ne olabilir
1.öğün sabah kahvaltım
Omlet ( 1 adet tam yumurta 3 adet beyaz toplam 4 yumurta + 50 gr lor peyniri ve yanın da bol maydonoz ) içecek olarak 1 tam taze sıkılmış greyfurt )
2.öğün öğle yemeğim
( yarım kızarmış piliç derisini çıkarıp yiyorum yanında ufak bir salata 1 dilim kepekli ekmek tüketiyorum)
3.Öğün ara öğünüm
( yarım yağlı yoğurt içine zerdaçal,zencefil,tarçın karıştırıp yiyorum )
4.Akşam yemeğim
( 160 gıram dardanel ton balığı yağını süzüp salatamın içine koyup yiyorum )
arkadaşlar beslenmem doğrumu eklenecek ne olabilir