DEFİNASYON İLE İLGİLİ BİR SORU

Hocam iyi günler yağsız ve karbonhidratsız kilo başına 1.5. Gr protein alıp düzenli spor ve cardio mu yapıyorum yağ mı yakarım kas mı ? yağ yakımı için illa bir miktarda olsa karbonhidrat veya yağ almam gerekli mi ? Definasyon hakkında araştırma yaptım ama tam olarak anlayamadım :/

 

karonhidratsız ve yağsız adeleden kaybedersin ikisinide alman lazım artı 1.5 gram protein az onu 2 2,5 yap definisyonda kas kaybı aza indirmek için protein miktarını yüksek tutmalı ama karbonhidrat ve yağda alınmalı

 

@akilonya_48 arkdaşıma katılıyorum. Bana kalırsa yağdan azaltıp yine karba ekleye bilirsin ama protein miktarı defi döneminde yüksek olması senin için çok büyük bir avantaj. Kas kaybını en aza indirmemiz gerekiyor.​

 

Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Konu başlığınız açıklayıcı değildir.
Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi