sergen turaman Powerlifting Gelişim Günlüğü

Yaş 16

 

Ben de


LG-H850 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

tr şampiyonasına gir derim 1 tekrarda 85 kg falan atıyorlardı benchte

 

Yaş sınırı kaç o yarışmanın

LG-H850 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Yaş 16 bench rekor 1 tekrar 90 kg benim şu an setlerde 70 yapıyorum 1 hafta ara verdim 5x5 tekrar başlıcam sence yarışmada bi derece yaparmıyım girsem

 

1 tekrar 90 çok iyi 70le 4set atarsın

LG-H850 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

16-18 wrp istanbul bench press cupta öyleydi diye biliyorum

 

70 le 2x5 yaptım geçen artmıyor diye üzülüyordum siz iyi diyorsunuz

--- Mesaj birleştirildi, 7 Ekim 2017 ---

Moralim yükseldi

--- Mesaj birleştirildi, 7 Ekim 2017 ---

Şimdi internetten 1,25 kg lik plakalar alıp 5x5 e başlıcam sıkı disiplinle amacim en az 120 kg bench

 

Yaşın 16 70 80 yeterli olur bence abartmıyor musun?

LG-H850 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

sikletinde biri olmaya bile bilir bu spor türkiyede çok yeni 16-18 yaş kategorisinde yarışan çok az kişi var

 

Ne yarışması ya deadliftte ağır basıyoe alt tarafı her fitness salonunda ağırlık kısmında bulunan 25 cm liler

 

Hocam konu bench şu an

LG-H850 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Ne farkeder

 

Bu aralar spora taktım kafayı sınav hazırlıkları falan tek kaçamak spor belki 120 abartı ama 100 üstü kesin çıkcam şu an beslenmem sıkıntı zaten ama halimize şükürler olsun

 

Birşey sorcam göğüsler neden öyle duruyor jinekomasti ameliyatı mı yoksa genetik mi

 

Genetik

--- Mesaj birleştirildi, 7 Ekim 2017 ---

Birazda kılların etkisi var yaşıma göre çok kıllıyım sakallar falan okulda hoca sakalını kes sınıfta Veliymiş gibi oturma diyordu

 

Ne diyorsun olum sen ağlatma beni

 

Bu görüşler kişiye göre değişir adam ağır kaldırmayı gereksiz görebilir bence uzatmayalım

 

Aslında powerliftinge başlamadan önce bir alt yapı ve sağlam beslenme olması lazımdır bu arkadaşın hefesini anlıyorum bende sürkeli deadlift basardım hata yaptığının garkına varıcak

 

Ahahahaha 14 yaşında eleman tavsiye veriyor ya ölüyorum at bakalım bi fotoğraf . Alt yapım ve beslenmem olmadığını nerden biliyorsun ?
Hadi baldır makinesine 25 kg bas ykqakgagkagk

--- Mesaj birleştirildi, 7 Ekim 2017 ---

Ee ? Değişir tabiki. Bende bunu seviyorum gelip burda çok bilmişlik yapamaz. Yaptığım araştırmayı edindiğim bilgileri bilmiyor o zaman konuşamaz . Emeğe saygı denilir hani