Değişik bir barfikx..

Arkadaslar asla pes etme 2 filmini izlerken dikkatimi çekti adamın barfiks çekişi ve barfiks omuzu sırtı gerçekten çalıştırdığını hissettiriyor işte video (biraz kısa ama nasıl çektiği rahatlıkla görülüyor )

https://www.youtube.com/watch?v=-3adOOn5z-c

 

evet onu bende izledim. ağızım açık kaldı. ama eleman olayı bitirmiş. amacım onun aynısı yapmak.

 

kolay kolay yapılabilecek bir hareket değil ama en kısa zmanda denicem , üst sırtın iç kısımlarına vuruyor belliki

 

3 tane çekebildim tabi 3. sallana sallana zar zor oldu ama ilkkez barfiks çekerken omuzların bu kadar çalıştığını hissettim desem yalan olmaz..

 

adı nedir bu hareketin
arkadslar

 

hiç bilmiyorum bilen biri varsa cevap verebilir.

 

bu hareketi şınavdada denedim omuzlara vuruyor ama çok zor yapılması

 

side to side pull up diye geçer, alternating pull up diye de. ama tabi söylediklerimde bir sola bir sağa çekersin böyle kayma yapmazsın. bu hareket daha zoru yani. sıkı bir latissimus dorsi, brachiolaridis ister ve tabi az yağ oranı...

 

Ünlülerde görebileceğiniz en sağlam vücut bu adamda.

 

evet filmlerde oynayan güreşçiler hariç , en iyi vücut micheal jai white

 

adam gerçekten harika

 

<-----
|
l
onu barfiksi kolay yapan kısı cok rahat yapar fakat.bayrak bence daha etkili gene kola binsede daha güzel )