Danny Boy- Beslenme ve Antrenman gunlugu :)

Konusu 'Beslenme Günlüğü' forumundadır ve Danny Boy tarafından 12 Kasım 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 95 üye.
  1. Danny Boy
    Offline

    Danny Boy Yeni Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    3.251
    Beğenileri:
    8.715
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Medical Laboratory Technician-Public Relations Spe
    Yer:
    İstanbul-Скопје-Београ&#1076
    ben tam vejetaryen olmadan once kılomun 3 katı alırdım mesela proteını su sekılde yaprdım

    kılo x 1.5 = hayvansal
    kılo x 1.5 = bıtkısel

    vegan olmasan bıle sayman gerek sonucta amıno havuzuna katılıyor onlarda

    tebrıgın ıcın cok tesekkur ederım :)
     
    Azi ve fsmy bunu beğendi.
  2. R10
    Offline

    R10 Üye

    Katılım:
    16 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    924
    Beğenileri:
    1.301
    Ödül Puanları:
    0
    1 sette minimum kaç tekrar yapıyorsun sevgili danny? ve elbette maksimum kaç tekrar. duraklama tekniğini kullanıyor musun? zorlamalı tekrar yapıyor musun? set sonunda sadece negatifleri yaptığın oluyor mu? yates abimiz yapardı ya o bağlamda :D
     
    Danny Boy ve sultanmehmed bunu beğendi.
  3. deathlifter
    Offline

    deathlifter Üye

    Katılım:
    9 Haziran 2008
    Mesajlar:
    2.416
    Beğenileri:
    2.739
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    bilgisayar muhendisi
    Yer:
    istanbul
    kıyaslandığında gerçekten de HAYVAN sal besleniyormuşum ben iki anlamda hayvansal :)
    kilonun 3-3.5 katı protein ve çoğu kırmızı etten kalanı da tavuk + 3 ölçek whey bitkisel protein kaynağım yok. Gerçekten bitkisel protein ile zor bu iş DannyBoy u bir kez daha tebrik etmek lazım.
     
    Danny Boy bunu beğendi.
  4. Danny Boy
    Offline

    Danny Boy Yeni Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    3.251
    Beğenileri:
    8.715
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Medical Laboratory Technician-Public Relations Spe
    Yer:
    İstanbul-Скопје-Београ&#1076
    mınımum 3-4 maks ıse 7-8 tekrar yapıyorum

    duraklamayı nerdeyse her egzerszıde kullanıyorum :)

    zorlamalı tekrarlarıda ynı sekılde

    evet bazen son 1-2 sette sadece negatıf yapıyorum bır kısının yardmıyıla kı buda genelde sultanmehmed oluyor :)
     
    Azi ve sultanmehmed bunu beğendi.
  5. pozitronn
    Offline

    pozitronn Üye

    Katılım:
    16 Ekim 2011
    Mesajlar:
    707
    Beğenileri:
    1.739
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    inşaat mühendisi
    Yer:
    Adana
    danny boy günlüğü niye güncellemiyorsun bi sorun yoktur umarım....
     
  6. sultanmehmed
    Offline

    sultanmehmed Üye

    Katılım:
    31 Mart 2010
    Mesajlar:
    1.205
    Beğenileri:
    2.514
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    İstanbul/Fatih
    Arkadaşımız vizelerinden dolayı salona pek gelemedi şu sıralar ..

    Dün diğer arkadaşlarımızla beraber antreman yaptık ...

    Danny boy da bugün yarın güncelleme yapacaktır..
     
    Azi, demircan256 ve AngryHun bunu beğendi.
  7. iNFaZ100
    Offline

    iNFaZ100 Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2009
    Mesajlar:
    253
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Gastronomi ve Mutfak sanatları Öğrencisi
    Yer:
    Çorum/İskilip
  8. Danny Boy
    Offline

    Danny Boy Yeni Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    3.251
    Beğenileri:
    8.715
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Medical Laboratory Technician-Public Relations Spe
    Yer:
    İstanbul-Скопје-Београ&#1076
    [YOUTUBE]https://www.youtube.com/watch?v=523FMCmEy4I[/YOUTUBE]
     
    Azi, wrestler, AngryHun ve diğer 10 kişi bunu beğendi.
  9. lordmarvel
    Offline

    lordmarvel Üye

    Katılım:
    6 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    580
    Beğenileri:
    216
    Ödül Puanları:
    0
    sezer abi açılmıyor video. private diyor genel yaparsan düzelir
     
    demircan256, Danny Boy ve Azi bunu beğendi.
  10. gakkos
    Offline

    gakkos Üye

    Katılım:
    9 Aralık 2006
    Mesajlar:
    445
    Beğenileri:
    637
    Ödül Puanları:
    103
    Meslek:
    tekstil
    Yer:
    istanbul
    sezer videoda hata var sanırım. açılmıyor
     
    Azi, sultanmehmed, demircan256 ve diğer 1 kişi bunu beğendiniz.
  11. Danny Boy
    Offline

    Danny Boy Yeni Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    3.251
    Beğenileri:
    8.715
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Medical Laboratory Technician-Public Relations Spe
    Yer:
    İstanbul-Скопје-Београ&#1076
    arkadaslar vıdeodakı sorun sanırım gıderıldı :)
     
    Azi, sultanmehmed ve demircan256 bunu beğendi.
  12. Karakaş
    Offline

    Karakaş Üye

    Katılım:
    28 Eylül 2011
    Mesajlar:
    582
    Beğenileri:
    1.704
    Ödül Puanları:
    103
    sağlam video, aşağı yukarı aynı kilodayız (seni 120 diye biliyorum) ben 2-3 ten fazla çıkartamıyorum hatta uzun zamandır yapmadım belki 1 tane bile çıkartamayabilirim bu kilolarda zordur. barfiksle aran nasıl? ben barfiks de çekemiyorum fakat gurur meselesi yaptım yakında barfikse odaklanacağım yaza kadar tek seferde 6-7 tane yapabilecek seviyeye gelmek istiyorum bizim kilolarda zor işler bunlar :)
     
    Danny Boy, Azi ve sultanmehmed bunu beğendi.
  13. Azi
    Offline

    Azi Yeni Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2011
    Mesajlar:
    488
    Beğenileri:
    2.003
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Arkadaşın söylediği gibi;adam bu kiloyla çok iyi yapıyor...

    Tebrikler...

    Nefes ver nefes :)
     
    rockybalboa7 ve Danny Boy bunu beğendi.
  14. rockybalboa7
    Offline

    rockybalboa7 Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    2.262
    Beğenileri:
    4.482
    Ödül Puanları:
    0
    çok iyi video sanki biraz daha zorlasan 1-2 tane daha yapabilirdin gibi geldi bana
     
    Danny Boy ve Azi bunu beğendi.
  15. Danny Boy
    Offline

    Danny Boy Yeni Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    3.251
    Beğenileri:
    8.715
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Medical Laboratory Technician-Public Relations Spe
    Yer:
    İstanbul-Скопје-Београ&#1076
    evet kılo yukselınce gercektende cok zor oluyor :(

    barfıks 0 :) hıc cekemıyorum malesef :)

    aslında dıpste calısıyor olsam en azından 15 ı gececegıme emınım ama omuzuma cok yuk bındıren bır egzersız o yuzden programımda yok :(
     
    Azi bunu beğendi.
  16. iNFaZ100
    Offline

    iNFaZ100 Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2009
    Mesajlar:
    253
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Gastronomi ve Mutfak sanatları Öğrencisi
    Yer:
    Çorum/İskilip
    bu ağırlıkta güzel performans helal olsun
     
  17. Azi
    Offline

    Azi Yeni Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2011
    Mesajlar:
    488
    Beğenileri:
    2.003
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Negative tekrar yapabilirsin barfix için...
     
    Danny Boy bunu beğendi.
  18. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.717
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    Ben 74 kg yim ama yardımsız düzgün dips çekemiyorum sizi tebrik ederim :D
     
    Azi ve Danny Boy bunu beğendi.
  19. ZeusS_
    Offline

    ZeusS_ Yeni Üye

    Katılım:
    10 Ekim 2011
    Mesajlar:
    1.122
    Beğenileri:
    1.892
    Ödül Puanları:
    0
    Aynen harbiden helal olsun o kiloyla ve sakatlık geçirmiş fazla zorlamak istememene rağmen çok düzgün çekiyorsun ;)
     
  20. demircan256
    Offline

    demircan256 Üye

    Katılım:
    3 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    1.919
    Beğenileri:
    2.198
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    güvenlik
    Yer:
    istanbul
    barifksle aranız nasıl sizin? o kilo ile çekememk nedeni ne olabilr acaba dips'in ...mesela bende barfikste zorlanırım..ama dips olayı bana çok basit geliyor...
     

Sayfayı Paylaş