dambılla çalısma yeterli olurmu

Herkeze iyi günler evde dambılla çalışıyorum bu spora yeni başladım yeterince vücut kası ne kadar zamanda yapabilirim boyum 1.90. kilom 79 . 20 günden beri düzenli olarak calısıyorum dambıllarımla kaslarımda azda olsa fark hissetmeye basladım serleşme var gene setlerimi 12 x 3 olarak yapıorum setlerimi yükseltiyim mi yoksa böle mi hep çalışıyım yardmcı olursanız sevnirim arkdslar

 

öncelikle spora başlaman güzel yavaş yavaş sonuç almaya başlamışsın kaç kg dambılla çalışıyosun eğer seni artık fazla zorlamıyosa dambılları ağırlaştırabilirsin 2 dambıl ile vucudun tüm kaslarını çalıştırabilirsin forumda vucut geliştirme egzersizleri bölümünü okumanı tavsiye ederim setler konusunda pek bilgim yok bilgili arkadaşlar elbet yorum yapar kolay gelsin

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link : https://www.bodyforumtr.com/vbforum...-ile-calisma-programi-yapilis-sekli-8554.html

Arama Kelimeleri :

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi