1- Şekerli gazlı içeceklerden uzak durun. Bol yağlı ve sağlıksız şekilde pişirilen yiyeceklerden uzak durun. Biliyorum dışarıdayken sağlıklı besin bulmak zor ama çevrenizdeki alternatifleri bilemiyorum. Mümkünse yemeğinizi kendiniz hazırlayıp, yanınızda götürün. Mümkün değilse az yağlı, derisiz tavuk eti, ayran, salata vb şeyler daha uygundur.
2- Uyku düzeni önemlidir. Yatmadan önce karbonhidrat (meyve, ekmek vb) tüketmemeniz gerektiğini bilin. Yağsız süt, az yağlı peynir türleri vb. tüketebilirsiniz.
Son düzenleme: 25 Ocak 2011