Düzensiz, 6 aylık çalışma

Herkese merhaba. Amacım çok kaslı bir vücut değildir. Sadece düzgün ve hafif kaslı görünmesi için bu girişimde bulunmuştum. Yaklaşık 8 aydır falan, hafif hareketler yaparak form tutmaya çalışıyordum. Son 2 ayda da, hergün :

*yüzme
*Bir saat yürüyüş
*Sabah 60ar Öğlen 60ar 5 kiloluk ağırlık.
*20 barfiks
*40 şınav
*40 mekik

Bunları düzenli olarak yapıyorum. Hap falan hiçbirşey kullanmadım. 2 sene önce 98 kiloydum. Şu anda da, boyum 185, kilom 76. İlgilerinize şimdiden teşekkürler. Daha da resimelr koyucam.

 

Benım ıstedıgın vucut bu ıste Cok guzel olmus bence gogus kollar karın falan Bıraz daha resim gonderırsen sırtını kol arkasını falan gormek ıstıyorumm..

 

Resim ekleme kurallarına uymanızı tavsiye ederim daha iyi yorumlar yapılır.
Vücudun gayet iyi görünüyor protein alımı ile beraber biraz daha spora zaman ayırmanı öneririm.Öncelikle salona başla.Göğüs simetrin iyi görünüyor çabuk şekil alıp daha iyi olabilir.

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/resim-ekleme-kurallar-t10437.html

 

Daha çok açıdan resim ekleneceği kuralına uymadığım için özür dilerim. Fakat sadece ön kısımları karnımı göğüsümü falan incelemenizi istediğim için tek açılı ekledim. Saygılar.

 

Arkadaşlar, bir kaçtane daha resim koymak için tekrar konu açıp meşgul etmemek adına, buradan devam ediyorum. Şimdiden teşekkürler.

 

salona baslarsan daha iyi verim alabilirsin.

20 kilodan fazla vermene ragmen karin kisminda benim gorebildigim catlaklar disinda fazla bir sarkma olmamis, bu iyi.

kaslarin kendini kolay belli ediyor. fakat evde calismayla cok fazla bir yere gelemezsin. duzenli bir sekile salona gitmeye baslarsan erken zamanda guzel sonuclar alirsin.

cok kasli bir vucut istemesen de gogus ve omuzlarini gelistirirsen bence daha hos bir goruntu yakalarsin.

 

Ameliyat izi var orada çatlak gibi gözükebilir sağ alt tarafta

 

ameliyat izinin disinda triceps pozu verdigin fotografta gordum ben gerci. catlak degil mi onlar?

 

evet doğrudur.

 

arranger resim ekleme kurallarini tekrar oku,uygunsuz resimleri siliyorum.