MertBey96
Üye
Merhaba , öncelikle yanlış yere konu açtıysam özür dilerim benim aklıma takılan bir şey var beslenme , kardiyo ve ağırlık çalışmalarını düzenli olarak yapsam kaslarım gelişir mi ? Benim hedefim fit olmak ve hemen olmayacağını 1 seneye yakın veya daha uzun süreceğini biliyorum karın kaslarımın çıkması için düzenli bir program ile çalışırsam başarılı olurmuyum ? Whey protein veya lcarnitin kullanmayıda düşünüyorum