Düzenli Beslenme Günlüğüm.( Yanlışları Belirtiniz )

Merhabalar lafı fazla uzatmadan.

1.88 boyunca 81 kiloyum, göbek bölgem ve yanlardaki simitlerden çok rahatsızım.
Spora başladım hocamla gayet iyi bir şekilde ilerliyoruz. Verdiği yemek planı bu şekildedir.

Sabahları 5 yumurta ve light süt yulaf ezmesi

Ara öğün : 80 gr ton balığı

yarım saat sonra 1 adet yeşil elma

Öğlen yemeği : lapa pilav tavuk

ara öğün 1 tatlı kaşığı bal

yarım saat sonra 1 adet muz

idman öncesi 80 gr haribo ayıcık

sporum akşam 8 de başlıyor 10 da bitiyor.

Akşam yemeği lapa pilavım ve tavuk,et,balık hangisi olursa.

Ara öğün 1 avuç kuru kayısı,ceviz,sarı leblebi

yatmadan önce 500ml light süt.


Programım bu şekildedir. Artı ve eksilerini nasıl daha iyi iyileştirebilirim, yorumlarınızı bekliyorum. Çalıştığım için gece gidebiliyorum ve 10 gibi yemek yiyebiliyorum.

 

Değerli üyemiz;
Konu başlığınız kilitlenmiştir.
Kilitlenme sebebi ;

* Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-25)

Lütfen başlık açarken en doğru bölüme açmaya özen gösteriniz ve 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi