arkadaşlar bende biraz göbek sorunu var veben bu yağlardan kurtulmak istiyorum bana ne önerirsiniz sporsalonuna gidecek vaktimde yok ancak evde mekik falan yapabbilirim hergün mekik çekmenin bi zararı olurmu bildigime göre kasların dinlendirilmesi gerekirmiş 5 gün sizcehergün mekik çekmek karın kası gelişimini bozarmı
bence mekik den önce biraz forumu oku araştir.tüm merak ettiklerin çok yazildi çizildi forumda.hazirci olmayalim lütfen.
slm ben zayıf olmama rağmen karnım dümdüz değil önce bayağı bir kilo vermelisin yanında mekikde çek düz bir karına öncew kğilo verip sonra 2-3 sene düzenli mekik çekerek anca ulaşırsın biraz zaman lazım tabiii
