Düşünceleriniz Önemli

Arkadaşlarım, ağabeylerim, öncelikle vücudumun ölçülerini vereyim ; Bel= 88 cm, Göğüs= 99 cm, Sağ biceps= 31 cm, Sol biceps= 30 cm, Bacak= 38 cm, Baldır= 56 cm. Yaşım 15 ve boyum 183. Kilom 72. Göğüs ve bel bölgem yağlı. Baldırımda kalın çünkü kemik var. Baba tarafı iri o yüzden. Basketbol oynamaya başladım 5 aydır oynuyorum Bizim belediyemizin basketbol antrenmanlarına gidiyorum. Takıma seçilebilirim. Bana beslenme tavsiyesi ve program tavsiyesi ( body yapmak istemiyorum kardiyo tarzı yapıp kondisyon arttırmak gibi ) verirseniz minnettar kalırım teşekkürler.