düşük tansiyon problemi

Konusu 'Sağlık & Sakatlanma' forumundadır ve aburcubur tarafından 11 Haziran 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. aburcubur
    Offline

    aburcubur Üye

    Katılım:
    16 Şubat 2014
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    mrb.arkadaslar.ben 26 yasindayim,bu aralar düsuk tansiyon problemi yasiyorum.ozellikle spor salonunda agırlik kaldirinca basim dönmeye ve halsizlesmeye basliyorum sporu birakmak zorunda kaliyorum.bu konuyu aşmam icin ne yapmam gerek bilgisi olan bir arkadas varsa paylasirsa sevinirim.
     
    Bora34 bunu beğendi.
  2. 8Alcatraz8
    Offline

    8Alcatraz8 Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2017
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
  3. respect2us.23
    Offline

    respect2us.23 Üye

    Katılım:
    17 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    650
    Beğenileri:
    307
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Diyetisyen
    Takip yazdığın ve konu eski olduğu için cevabı senin mesajından alıntı yaparak vermek istedim.
    Öncelikle problemi iyi belirlemek gerekiyor. Kan basıncı(tansiyon) düştüğü için mi yoksa kan şekeri düştüğü için mi baş dönmesi yaşıyorsunuz? Hipotansiyonda baş dönmesi, halsizlik yaşanırken hipoglisemide de aynı şikayetler olabilir.
    Eğer kan basıncınız gün içerisinde de düşük seyrediyorsa ve antrenmana yeterli karbonhidratı alarak başladığınızdan eminseniz %6-8 lik sporcu içeceği tüketebilirsiniz. Sporcu içecekleri terleme ile kaybedilen mineralleri(özellikle sodyumu) yerine koymaya çalıştığı için iyi bir seçenek olabilir. Ancak sporcu içeceklerini 60 dakikadan uzun süren aktivitelerde öneriyoruz. Eğer antrenmanınız daha kısa sürüyorsa spor içeceği yerine antrenmanda tüketeceğiniz suya bir miktar tuz ekleyebilirsiniz.
    Ayrıca antrenmanda ne kadar terlediğinizi kontrol etmenizde fayda var. Kalın kıyafetlerle veya sıcak ortamlarda antrenman yapıyorsanız bu durum terlemeyi artıracağından terle mineral ve su kaybını da artıracaktır. Buna da dikkat etmekte fayda var.
     
  4. Bora34
    Offline

    Bora34 Üye

    Katılım:
    18 Ocak 2017
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Bende de ayni sorun vardi ictigim su miktarina bagli degisiklik gosteriyor idman saatine kdr az su tukettiysem bas donmesi gozlerin kararmasi halsizlik çokuyordu. Ama sbh uyandiktan idmana kdr gecen sure arasinda 2 lt fln su icmis olursam o sikayetlerim olmadi
     
  5. Dvrmchrky
    Offline

    Dvrmchrky Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2016
    Mesajlar:
    764
    Beğenileri:
    426
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Düşük tansiyonu olan insanların limon, sarımsak ve acı biberden uzak durması gerekiyor., diye biliyorum.
     

Sayfayı Paylaş