dövüş sporları için ufc dövüşcüleride büyük ölçüde ağırlık antremanları yapıyor hatta yarıyarıya diyebiliriz teknik antremanlarıyla.
bu antremanlar nelerden oluşmalı?normal ripptoenin güç antreman programındaki gibi 3x5 mi yapılmalı yoksa fitness egzersizleri gibi 20tekrara kadar hızlı bir şekilde çıkıp dayanıklılıkmı sağlanmalı?
program öneriniz? en önemli sorumda fazladan kilom olduğu için yağ yakımının önünü kapatırmı? cardio olarak öncesinde ne yapılmalı?
örnekler
https://www.youtube.com/watch?v=0tWm_CANid0
https://www.youtube.com/watch?v=SRpPHlDUC0Y
https://www.youtube.com/watch?v=HAE9l8LyRSM
Son düzenleme: 13 Mart 2010