CYTOSPORT creatine+optimum whey içeri.

arkadaşlar herkeze selam 25 kg verdm 1.90 91 kgyim yağ yakımı devam edior haftada 2 gün full kardiyo 4 gün ull vg çalışıyorum güç artışı için hocam cytosport creatine almamı önerdi ve aldım whey protein kullanıordum zaten yalnız bu creatine vücutta ne kadar su tutumu yapıyor? tam olarak bilmiyorum yardımcı olursanız sevinirim besin değerleri 1 porsiyon 85 kj 20 kcal yağ 0gr karbohindrat 0gr lif 0gr protein 5g tuz 0 gr