Sınırları zorlamakla ilgili crossfit kendinizle savas zaten sloganında biz makine kullanmıyoruz makine insa ediyoruz. Keske herkes yonelse. WOD yani gunluk programınızı aslında hazırlamak kolay. Salona kac gun diyosanız raundları ona gore ayarlaya bilirsiniz. Unutmayın yuksek kondisyon gerektiren bir spor. Basladıgınızda olmuyor ben gucsuzum kondisyonum yok diye dusunmeyin. Vucun buna kendine ayarlıyor. Bir not defterine zamanlarıınız kayıt tutun. Ve daha iyisini yapmaya ugrasın 
bunu yapsam ölrmüşüm gibi geliyor mesela şu an[DOUBLEPOST=1403342150][/DOUBLEPOST]Haftanın 2 günü crossfit yapıyorum. 3-5 round arası motivasyonuma baglı. İlk baslıyacak arkadaslara onerim mutlaka kosmalı. Vucut kondisyonunu bir seviyeye getirmeli. Baslangıc seviye hareketleri sizi sıkacaktır. Lift yaparken bar tutuslarına dikkat etmelisiniz. Bulundugunuz bolgede bir halter salonu varsa en azından bir teknigini ogrenmenizde fayda var. Cok zevkli
tabiki başlangıçla alakası olamazda genelinde kalp yetmezmiş gibi geldi 
Bu iş kapasitesi zamanla gelişiyor. İşin birde mental yönü var, antrenmanın belli bir noktasında artık iş kastan çıkıp irade gücüne geliyor. O acıya rağmen devam edebilmek insana kas kütlesi ve hormon tepkisinden çok daha fazla şey katıyor.
[DOUBLEPOST=1404248508][/DOUBLEPOST]
Sanırım bu yuzden popiler ve bir cok kisi yapmak istiyor ama nerden nasıl baslıyacagını bilmiyor. Sadece, zor olmasada halter kaldırma tekniklerini ogrenmek gerekiyor. Sakatlanmamak icin onemli. Gunluk antremanını kendin ayarlayabilirsin. Evde sokakta salonda dahi heryerde yapılabilinir. Calıstıgımız salonda zemin parke
dumbelları az sert bıraksak yere ters ters bakıyorlar keske buyuk sehirde olsak keske burda crossfit salonu olsa. Aslında yag yakmanın, guclenmenin ve kondisyon artırmanın enguzel yolu. Hacime gelince buda ne ile beslendiginle alakalı. ne yiyosan o sun
5 set 10 tekrar yapabileceginz timer. ceptelefonuna yukle bluetoohla baglan 2 dk da bitir
Sanırım bu yuzden popiler ve bir cok kisi yapmak istiyor ama nerden nasıl baslıyacagını bilmiyor. Sadece, zor olmasada halter kaldırma tekniklerini ogrenmek gerekiyor. Sakatlanmamak icin onemli. Gunluk antremanını kendin ayarlayabilirsin. Evde sokakta salonda dahi heryerde yapılabilinir. Calıstıgımız salonda zemin parke
bizde body pump diye bir ders var,crossfit mantiginda.ona giriyorum,sonra 1 hafta zor yuruyorum performansi biraz arttirip,bir kac program bulunca crossfite kayicam insallah 
Avrupa yakasinda crossfir pars var besyolda bizzat kendimde gidiyorum 2 senedir crossfitle ilgileniyorum ve burasi gercek anlamda mukemmel hocalarin hepsi isinde cok uzman kesinlikle gelebiliyosaniz tavsiye ederim besyol metrobus duraginin karsisinda gelip gormek isterseniz ozelden yazabilirsinizÇok teşekkür ederim cevap için oldukça yardımcı oldu. O zaman son bir soru daha. Avrupa yakasında salon öneriniz ne olur? Bana en yakın checkmat var. Crossfit 1453 bu taraftaki en köklü olanı galiba. Ya da kendin bak araştır da diyebilirsiniz tabi ama hazır bir usta bulmuşken sorayım dedim
Abc plus oradaki life gym mi hani bu avm de olan orada tanidigim hocalar var ve crossfitin c sinden anladiklari yok hatta ramazandan sonrada yarismami ne varmis (artik kim yapcaksa ) benidr cagirdilar
genel olarak başarılı. İyi hocalar var.ama maglesef crossfitten anlamiyor hic biri. Arada crossfit alaninda insanlar barfiks cekiyor,tramboline agirlik topu atip tutuyorlar vs spartakus adinda bir yarisma yaptilar,dayanikliligi baz almislardi. Salonda bu ara atraksiyonlar var,gecen gun kettle bell egitimi verildi,beslenme egitimi var. Dilerim crossfitlede birseyler yaparlar.izlemesi bile eglenceli 
Spartacus isminide bizden calmislar oradaki hocalar eskiden bizim salondaydi ben e5 in uzerinde floryada corner var yeni adi chance oldu oradayim ve spartacus dersleri veriliyo crossfit ve functional hareketleri calisiyoruz 2 seneye yakindir ramazandan sonraki crossfit yarismalarina gelicem insallah ozaman siz bizi izleyin eglence doyarsinizEvet o salon
GT-I8150 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
Bu alet supermis ismi ne bunun
Sanırım bahsettiğiniz şey bu veya buna benzer bir şey. Ancak bu aletin CrossFit ile pek bir alakası yok, büyük spor salonları bunu alıp CrossFit yaptırıyoruz demeyi seviyorlar ama ne olduğunu bilmediklerinden kaynaklanıyor tabii ki bu.
Bu alet supermis ismi ne bunun
Sanırım bahsettiğiniz şey bu veya buna benzer bir şey. Ancak bu aletin CrossFit ile pek bir alakası yok, büyük spor salonları bunu alıp CrossFit yaptırıyoruz demeyi seviyorlar ama ne olduğunu bilmediklerinden kaynaklanıyor tabii ki bu.