Crossfit yapıyorum ağırlığa geçip dönsem mi ?
- Konuyu başlatan gsporty
- Başlangıç Tarihi
Pink Zeppelin
Üye
hedefine ve amacına göre değişir. crossfit yapıyorum diyorsun ama onda da koparma , silkme vs. hareketler var onları yapmıyor musun ?
Hayır yapmıyorum barfiks türevleri sınav türevleri yani Full body giriyorum aslında ama hani bi kaç ay ağırlık yapsam sonra crossfite donsem avantajı var mı yoksa yanlış mı olur ?
Ayrica Hedefim biraz kaslari büyütmek ..
KDV
Üye
Bence crossfit'i bırakıp, bodybuilding'e dönmek attan inip eşşeğe binmektir. Lakin devir araba devri. Anlayacağın CrossFit'in de kötü yönleri var. Özellikle zamana karşı yarışılan antrenman sistemi. Antrenman içerisindeki squat, snatch, clean gibi hareketleri sırf antrenmanı daha kıza zamanda bitirmek için düzgün vücut formundan fedakarlık ederek yapmak bence saçmalıktan başka bir şey değil. Gözümde CrossFit'in bittiği kısım zaten bu nokta. Kaçınılmaz sonuca adım adım: Sakatlık!
KDV
Üye
Fonksiyonel çalışma diyebiliriz adına. Tüm vücudunu aktif olarak kullandığın egzersizler fonksiyonel çalışma prensibinin bir öğesidir. Şınav, plank, jumping jack, mountain climber, squat, barfiks, standing barbell curl, deadlift, clean and jerk, farmer's walk, kettlebell swing vs. bunlara hep örnek. Daha milyonlarca sayabilirim. Profesyonel rugby oyuncuları, mma dövüşçüleri vb. gibi fiziklerine ve güçlerine özenilen insanlar bu ve benzeri hareketlerin içinde bulunduğu kombinasyonlardan oluşan antrenmanlar yaparlar. CrossFit bu hareketlerin hepsini kapsıyor lakin crossfit'i eleştirdiğim nokta "zamana karşı" yapılan antrenmanları. Belirli bir seviyeden sonra sırf daha hızlı yapabilmek için hareketleri formu bozarak yapmak saçmalık. Baktığında crossfit tayfasına hemen hemen hepsi sakat. Ya dizinde, ya belinde, ya forearm'ında bir problem olmuştur. Yoksa CrossFit hareketleri zaten benimde yaptığım ve önerdiğim hareketler. Eleştirdiğim nokta zamana karşı yarış meselesi.