CrossFit Beslenme ve Hacim

[Ilgaz ÇAMKERTEN]

Herkese merhaba foruma yeni kaydoldum yanlış yere konu açtıysam veya başka bir hatam varsa affola.Ben yaklaşık 3,5 aydır crossfit yapıyorum 76 kiloya çıkma hedefim vardı hedefime ulaştım.Biceps ler ortaya çıkmaya başladı göğüs ve six pack lerde eksikler var biraz.Şuan bu kilomu korumak için beslenme tavsiyeleriniz varmı protein ağırlıklı besleniyorum ayrıca göğüs ve six packler i dahada ortaya çıkarmak için neler yapabilirim tavsiyeleriniz nelerdir

 

[Zenn48]

+1

 

[bixsi]

KIDS MAMBA.RU SHARING WEBSITES 15year GIRLS DARKNET

WEBSITE: OPEN IN AN ANONYMOUS BROWSER (the link does not work in other browsers) http://torx5mtxatfovjmdizm27tsqusa4bgej5qx7zvv2quxvh44spl5xzsad.onion

LINK 218GB VIDEOS FOR TORRENT CLIENT: magnet:?xt=urn:btih:abd5aaed52b5994fe54136701c4c18156bd28415