Creatine - merak ettiklerim -

Selamlar,
Creatin hakkında su tutuyor deniliyor. Creatine kullanımından sonra vücut ağırlığında çok bir düşüş olur mu yeniden ?
Creatin alımında performans artışı olur mu ?
Ve creatin mono hidrat ile ethly esterden hangisini tavsiye edersiniz ?

 

valla gardas bana sorarsan creatine monohydrat ile güzel artis yaparsin . su toplama olayi kasta oluyor ve kaslarin daha dolgun gözüküyor. bide creatini kür yapmana gerekmiyor. yani günde 5 gram alsan yeterli ve zarari yoktur.

 

yav şu konuları açmadan bir forumda ve google da araştırma yapın. sitede bir sürü konu var kreatin ile ilgili.

ayrıca gıda takviyeleri olayında kür denen birşey yoktur. kombine denir. takviye kombinasyonu denir.

sözlük açıp bakın kür'ün anlamına kür kelimesi nelerle kullanılırmış diye..

 

voltaj kardes yalnis yazmisim türkcem iyi degil yurtdisinda oturdugum icin . demek istedigim aslinda creatine bir ay kullanlar var ya daha hizli artis gelsin diye ve ilk haftada 20 gram aliyorlar. onun gerekmediginde söylicektim. bu arada bende neyi ne oldugnu biliyom.

 

Birazdan konu kapatılır.

 

https://www.bodyforumtr.com/vbforum...eler-ve-t38570.html?t=38570&highlight=kreatin

 

Creatine kullanımında yaş olayı sıkıntı olur mu ?

 

Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri :
Daha önce benzer bir konu açılmıştır.


Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi