Creatin Vücutta su tutarmı

arkadaslar creatin acaba vücuttta su tutarmı ?
definasyon yapıcam definasyon süresince karbonhidrat alımım azalıcak ve enerji güc için creatin almayı düşüonurm... cevaplarınız için şimdiden tşekkürler

 

tutar. etyl ester gibi kaliteli formlarını alın.
creatin monohidrat kesinlikle almayın

 

creatini kullanan insanlardan gördüğüm kadarıyla maksimum buyume ve performans gosterebilmekteler fakat ben şahsen yeterince güvenilir kaynaktan protein tozu kadar zararsız bir supplement oldugu bilgisini alamadıgım icin baslamadım.. araştırdığımdan bildiğim kadarıyla kasların su tutmasını sağlar hacim kazanmasına cok yardımcı olur ve enerji verir

 

creatinin hiçbir zararı yoktur arkadaşlar tam tersi yararlıdır...

 

neymiş yararı bilelim.

protein tozlarını gönül rahatlığıyla öneriyorum ancak iş kreatin olunca değişiyor. şahsi görüşüm bu

 

Kreatin vücutta su tutar. Definasyonda kullanılmaması icap eder.

Kreatini iki ay kullanmışsanız en az bir ay ara vermeniz önerilir. Fazlası en başta böbrekler için sağlık riski taşır.

Sporcu gıdaları bilinçli şekilde kullanılmadığı taktirde paradan ve zamandan çalar. En önemlisi sağlınızdan çalar.