creatin monohidrat ve su tutumu?

arkadaşlar hayırlı akşamlar 25 kg kadar verdim ama yinede yağ oranım yüksek boy 1.90 kg 90 yağ yakımına devam ederken creatin monohidrat kullanmak ne kadar doğudur? haftada 3 gün kardiyo 5 gün tek bölge çalışıyorum her kafadan bir ses çıkıyor biri diorki kullanılır biri diorki kullanılmaz kaslarda su tuttuğunu biliyorum ama yağ yakımına negatif bir etkis ivarmıdır?

 

Tabiki vardır çünkü siz kardioyu vucuttan su atmak ıcın yag yakımı ıcın yapıyorsunuz eğer diyetteyseniz cretain kullanımınızı kesmenızı onerırım.

 

Zannetmiyorum yağ yakımına bir etkisi olduğunu.Sadece su tuttuğundan dolayı seni biraz daha yağlı gösterebilir o kadar.Bıraktıktan sonra o suyu atıyorsun zaten.Ayrıca herkesde su tutma da olmuyor öyle.Tuzu ne kadar kullandığın ile de alakalı biraz.