Slm arkadaslar, creatin tam olarak ne kadar surede emilir veya kas hucrelerine ulasir? 5 gr lik Arginine efervesan toz aldim. Yalniz limonlu,icinde bilimum absorbik asit ve sitrik asit var. Antreman oncesi patlayici guc olarak almayi dusunuyorum. Ama aldigim creatinin emilimini etkileyecek diye cekiniyorum. Birlikte almamam mi lazim?[/b]
