Öncelikle yeni bölümün hayırlı olmasını diliyorum. Spora kilo vermek amacıyla gidiyorum 181 boy 85 kiloyum.22 yaşındayım. Benim spora başlayalı yaklaşık 1 ay oldu ve yalnızca 1-1.5 kg verdim. Bel ve karın bölgesi yağlanmalarına karşın Cla One öneriyolar. 1)Cla One ın herhangi bir yan tesiri bulunuyor mu? 2)Ben spora okulum nedeniyle 3-4 gün gidiyorum.Bu hapı günde 3 kez alınması gerektiği söyleniyor.Spora gitmediğim günlerde de bu hapı kullanacak mıyım?Yoksa sadece spor yaptığım günler mi kullanacağım? Bir de kullanış şekli (spordan önce mi sonra mı) aydınlatırsanız sevinirim Saygılar
CLA hakkındaki başlıkların incelemelisin..ozaman daha rahat karar verirsin.. https://www.bodyforumtr.com/forum/viewtopic.php?t=9153&highlight=cla umarım sadece cla kullanımı ile yağlardan kurtulma niyetinde değilsin.. basit karbonhidrat; şekerli içecek ve yiyecekler,rafine gıdalar,beyaz un türü gıdalardan uzak durup,öğün sayısını 6 yapıp ve enaz 30dk. cardio (tempolu hareket) yaparak yağlarından kurtulmamadan elde değil..diyetine kompleks karb. ları eklemelisin..yulaf ezmesi,tam buğday ürünleri,kepek ürünleri, esmer pirinç,posalı sebze ve meyveler..
Yazmayı unutmuşum,spor salonuna gidiyorum,1 saat cardio(30 dk koşu bandı+30 dk uzay yürüyüşü) yapıyorum.Dediğiniz gibi 6 öğün yiyorum ara öğünlerde meyva mutlaka var.Şeker yok hamur işi yok vs. Verdiğiniz linki inceliyorum
Uzay yürüyüşümü. Yeni nesil spor salonları teknolojide sınır tanımıyor anlaşılan. Soruna gelince diezin dediği gibi öğüs sayısını artırıp karbonhidratları kısarsan bunun üstünede sağlam cardio ayaparsan havanında sıcaklığıyla yağlarından kurtulabilirsin. Cla yı tek başına kullanman yerine l-carnitine ile kombine dersen daha iyi sonuç alırsın vücut direncinde artar daha rahat antrenman yaparsın.
