Merhabalar.. cinsel ilişki sırasında en çok kulandıgımız kaslar hangisidir.. bu kasları geliştirmemiz daha az yorulmamıza sebep olur mu..? veya daha hızlı ve dayanıklı olmamıza yardımcı olur mu
Amacına bağlı, sağlam olmak istiyorsan daha az tekrar daha çok kilo yap, uzun dayanmam lazım vücudum hiç yorulmasın diyorsan bol tekrar daha az kilo yap. Egzersiz olarak ise bence deadlift ve squatın bolca yararını görürsün.
İtici ve çekici kas gurupları linea albasuperior spina rectus abdominalis transvers abdominalis serratus antreor external oblQe gluteus meduus romboit ve latisismus dorsi benim kanatimce bu kas gurupları büyük rol oynuyor fakat her türlü fiziki aktivitede tüm kasların güçlü olması yapılan mekanik hareketlerin daha rahat ve kontrollü olmasını sağlar
en babasi makat ve testis arasinda kalan bolumde var.. adini bilmiyorum.. kendini kasarak ve birakarak guclendirebiliyorsun.
Merhabalar Flexor; bu kas gruplarının türkçe isimleri, nerde bulundukları, nasıl, ne kadar çalıştırılacakları hakkında biraz bilgi vermeniz mümkün mü acaba ? Selamlar...
Bu siteye bir göz atin: www.getbodysmart.com http://www.getbodysmart.com/ap/muscularsystem/abdominalmuscles/menu/menu.html Örnek: tranversus abdominis http://www.getbodysmart.com/ap/muscularsystem/abdominalmuscles/transabdominis/tutorial.html Bunun disinda: http://www.exrx.net/Lists/Directory.html
