ciddi kararsız kaldım önerilerinizi bekliyorum

herkese selam bundan yaklaşık 1.5 yıl kadar önce 174 cm ve 90 kiloydum aldığım bi kararla o günden beri yediklerime dikkat ediyorum şu an 180 cm ve 75 kiloyum vücudumda fena sayılmaz.16 yaşındayım ve pota dergisinin yayınladığı zıplama yeteneğini arttırıcı programı uygulamayı düşünüyorum sizce birkaç kilo daha vermelimiyim.

bel : 77-78 cm kalça : 97 cm yorumlarınızı bekliyorum.

 

hayır hayır sakın daha fazla verme boy ile kiloyu eşit tutmaya çalış hatta 3-4 kilo fazlan olsun yani 80-84 arası ol sende göreceksin mükemmel olacaktır.
mesela benim 183 boy kilo 83
kalça 100
bel 86 sadece belimde 6 cm fazla var oda belli olmuyor ama dediğim gibi yap en mükemmeli yakalamış olursun.

 

sanırım sen body yapmış biri için söylüyorsun ama ben body yapmıyorum mesela kolum 32 cm çok ta iyi sayılmaz

 

bu arada acil öneri bekliyorum hemen harekete geçeceğim çünkü