Chin-Ups Rekorunuz ?
- Konuyu başlatan Despo
- Başlangıç Tarihi
hernan77
Üye
bakıyorumda herkes barfks canavarı kesilmiş. ama bu işi gayri nizami yapıpta ben bu kadar barfiks çekiyorum diyen birsürü insan tanıyorum. bence önemli olan nizami barfiks çekebilmek. bu şekilde 15 tane çekebilen varsa bravo derim. vucut ağırlaştıkça barfiks çekiş olayıda zayıflıyor.....
Mr.Olympia
Üye
Barfikste benim için önemli olan hareketi tam yapmak yani bitiş noktasında kolların tamamen düz olarak salınması ve olabildiğince ağır kilolar kullanmaktır.Yıllardır ayağıma aldığım dambellarla (Maksimum 30 kg lık) 6-8 tekrar yapıyorum. Sürekli ayağımda dambellar olduğu için hareketi boş olarak yaptığımda ise sanki uçuyorum ... Biri beni durdursun :lol:
hernan77
Üye
flexor seni kasttetmedim. ama tüm mesajları okuduğumda ortalama olarak barfikste herkes çok iyi derecelerden bahsetmiş. ben de hareketin nizami yapılması taktirde zor olduğunu belirttim. nizami olarak gayet yüksek oranda barfiks çeken de vardır tabiki. belki ben fazla çekemiyorumdur. nizami olarak max 8 yapabiliyorum. kolları iyice açıp çenemi geçene kadar da yukarı çekiyorum. benim bildiğim nizami şekil bu......
FleXoR
Özel Üye
yok siz yanlış anladınız benim sayılar biraz yüksek o bakımdan bana soru sorulmuş olabilir bende cevap veriyim demekti bahsettiğim çok küçük yaştan beri barfiks çektiğimden sayılar fazla gibi gelebilir fakat nizaminin dışında kendimi iyi hissettiğim günlerde bacağımı katlayarak 20 kg ile birlikte barfiks çekiyorum değil barfiks boş demirle bile çalışmayı nizami yaparı nizami olmayan hiç bir hareketi hareket saymam
etsutyumurta
Üye
biraz daha kanat calisirsa kus olup ucacak 
En fazla kac tekrar yapabiliyorsunuz ? (araliksiz)
Bu arada Dünya rekoru Stephen Hyland (UK)´e ait. 1 Saatte (bu bir saat icinde ara verdi) tam 701 tekrar yapmis :badgrin:
12 saatte ayni kisi 2,222 tekrar yapmis.
Bu chin-up dediğiniz, avuç içi bize doğru olan değil mi? Resimde tam tersi var? İyice kafam karıştı. Bir de şu kadar barfiks çekiyorum deyince hangisini kastediyorsunuz, avuç içi içe olanı mı, dışa olanı mı?
Bir de link vereyim de tam olsun: http://www.beastskills.com/OneArmPull.htm
Son düzenleme:
tamam diez ben de onu diyorum. Alıntı yaptığım mesajda, yani konunun ilk mesajında despo chin-up rekorunuz demiş ve açıklayıcı resim olarak yukardaki resmi koymuş. İlk mesaja bakarsan ne demek istediğimi anlayacaksın.
Ama verdiğim linkte -ki güzel bilgiler var hakkaten- avuç içi bize bakan şekildeki harekete chin-up denir diyor yani despo'nun resimdekinin tam tersi.
Herkes onun üzerine konuştuğu için konuda, yanlış hareket üzerine bir muhabbet mi döndü kafam karıştı..?
Ama verdiğim linkte -ki güzel bilgiler var hakkaten- avuç içi bize bakan şekildeki harekete chin-up denir diyor yani despo'nun resimdekinin tam tersi.
Herkes onun üzerine konuştuğu için konuda, yanlış hareket üzerine bir muhabbet mi döndü kafam karıştı..?
