Chalisthenics

S

Sado12

Üye
Arkadaşlar yağ oranım 18 civarı,65 kiloyum ve 175 cm boyum var chalisthenics yapıyorum ama buna biraz ağırlık katıp bodye benzetmeyede çalışıyorum sizce fit bir vücut için diyet mi yapıyım yoksa kilo mu alıyım

Amacım fit gözüküp akrobatik hareketleri rahat yapabilmek chalisthenics dayanıklılı istiyor bunun da belli bir vücut oranı olması lazım bence


TEŞEKKÜRLER


...

SM-A720F cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
Eğer calisthenics hareketleri yapacaksan ne kadar fazla kütle o kadar fazla zarardır.
Senin amacın yağ oranını düşürmek olsun zaten o zaman çıkacaktır estetik bir vücut aynı zamanda hareketleri de çıkarabilecek seviyeye geleceksindir.
 
eehfe4 dedi:
Eğer calisthenics hareketleri yapacaksan ne kadar fazla kütle o kadar fazla zarardır.
Senin amacın yağ oranını düşürmek olsun zaten o zaman çıkacaktır estetik bir vücut aynı zamanda hareketleri de çıkarabilecek seviyeye geleceksindir.
Genişletmek için tıkla...
kaç kiloya inmeliyim


SM-A720F cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
Sado12 dedi:
kaç kiloya inmeliyim


SM-A720F cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Genişletmek için tıkla...
Yağ oranın ne zaman hareketleri yapmaya elveriyorsa o seviyeye kadar düşürmelisin bak kilon demiyorum yağ oranı diyorum mesela adam 75 kilodur yağ oranı %8-10 dur planche yapabilir aynı adam yine 75 kilodur ve yağ oranı %15-18 dir planche yapamaz bunun gibi vücudun ne zaman elveriyor ise o zamana kadar yağ yakmalısın.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı