arkadaslar bende yaklasık 4 aydır creatın kullanıyorum..ama ben aldigimda bana 1cay kasiginin yaklasik 5 gr oldugunu soylediler...vede idman sonrasi 5 gr al dediler yaniş 1 cay kasigi..ama gecen gun cuneyt abi 1 cay kaigi cratinin yaklasık 2.5 gr oldugunu soyledi yani 2 cay kasigi almam gerekiyomus olcen varmi..acaba en bastan beri yanlismi alıyorum
YAKLAŞIK ÖLÇÜLER : 1 Cup 8 oz. 240 ml./gram 1/2 Cup 4 oz. 120 ml./gram 1 Çorba Kaşığı 15 ml./gram 1 Çay Kaşığı 5 ml./gram 1 Ounce (= oz.) 28 gram 1 pound 16 oz. 454 gram 16 Çorba Kaşığı 8 oz. 1 Cup Deniyor ama değişebilir tabi o yüzden bilemiyorum. Ne kadarının dolu olduğuna bağlı
cuneyt dogru soylemıs.dış ulkelerde çay kasıgı olarak tatlı kasıgı kullanılıyor.o yuzden dozajda cay kasıgı olarak verılıyor.1 tatlı kasıgı tepeleme 5 gram gelır.ben antrenmandan once kullanıyorum ve faydasınıda barız hıssedıyorum.geçen antrenman elımdekı eskı creatını bıtırıp cuneytten aldıgım creatını kayısı suyu ıle karıstırıp antrenmandan once içtim ve bu idman sıgerlerıne gore daha basıt cıktı.kılolardakı artıslarda hıc fena degıl ılk hafta olmasına ragmen.
:roll: :roll: :roll: :roll: :roll: sevindim koray hansa is the best German hehehe yogunluk farklari var 1 cay kasigi creatin 2,5 gr gelirken,1 cay kasigi glutamin nerdeyse 5 gram geliyor.99 dan beri dijital tarti kullaniyorum urunler icin.sorcaginiz bisey olursa olcerim bakarim ok
demek elin gavuru cay kasigi yerine tatli kasigi kullaniyor demek elin gavuru cay kasigi yerine tatli kasigi kullaniyor...adamlar her yonden gelismis yaaa...neyse tamam bende bundan sonra 2 cay kasıgı koycam isallah is isten gecmemistir..cunku 4 aydır boyle kullanıyorummm..gerci cay kasigini baya bi dolduruyodum ama bundan donra 2 cay kasigi atcam....thks
ben glutamini tatlı kaşığıyla alıyodum 2*tatlı kaşığı=10gr diye .. yani idman dan sonra ve yatarken 1çaykaşığı kafi
8 senen sonra konuyu hortlatayım Araştırıyordum önce burada buldum sonra başka yerden biraz alıp burada birleştereyim dedim. Çay kaşığı 5 - 6,5 gr Tatlı kaşığı 10 - 13 gr Çorba kaşığı 15 - 19,5 gr tabi ürününü yoğunlu kimi zaman biraz etkiler, ama üründen kaç gram tüketileceğine göre hesap yaparsak kendi doğru kaşığımızı bulabiliriz.
creatine için tepeleme çay kaşıgı =ortalama 2,5 gr bizzat kendim labdaki hassas terazi ile creatini ölctüm..
creatini digital hassas tarzımda abartmadan tepeleme olarak bir çay kaşığı 5 gr olarak ölçmüş idim, yeniden deyeyim evde yanlış ise yarım porsiyon alıyormuşum demek ki.. şimdi acaba o ölçtüğüm glutamin miydi şüpheye düştüm
Bende bu konuda baya bir sıkıntı yaşamıştım, hassas tartı aldım ve yıllarca yanlış miktar kullandığımı öğrendim. Bildiğimiz mono creatin, tepeleme tatlı kaşığı ile 5 gram geliyor. Bildiğiniz tepeleme alınca. Eskiden tatlı kaşığına normal miktarda alırım, tahminimce 3 gram falan alıyordum.Çay kaşığını tepeleme koysanız bile 3 grama yaklaşma şansınız yok, ona göre hesaplayabilirsiniz.
Bu kreatinin markasina gore de degisiyr. Ornegin optimum marka kreatin bir cay kasigina 2,5 gr gelihor. GT-I8160 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
Ya wheylerin icinde olcek var yapsana kardesim kretein icinde 5gr lik bir olcek milletin kafasi karismasa bende cay kasigini baya doldurup koyuyorum spordan once ve sonra ayri ayri aliyorum. GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
kardeşim selam. ultimate prostr kreatin içinde 1tatlı kaşığı 5 gr gelir diytebilir miyiz şimdi? forumda herkes tatlı kaşığı ve ya çay kaşığı kavgasına tutuşmuş çıkaramadım ben
Ultimate prostar creatin diye bir ürün bulamadım nette araştırınca. Eğer Ultimate mono creatinden bahsediyorsanız, dediğim geçerlidir. Saf glutamine ya da creatin gibi ürünlerde markadan markaya fark yok denecek kadar azdır.
