Cardio yaparken kalın giyinmek

Malum hava şartları belirsiz bu zamada soguk olması gerekirken yazdan farkı yok heryer sıcak kısa kolluyla rahat geziyorsun biliyorsunuz bende kilo vermeye yönelik çalışmalar yapıyorum koşarken kalın giyimsem yani kapşonlu sweet flan giysem üstünede ince bi polar bu şekilde koşup daha fazla terslesem bi faydası olurmu yada zararı

 

Daha fazla su kaybı olur başka bir yararı olmaz.

 

Kapşonlu sweet falan giyersen vücut daha az ısı üretir çünkü üzerindeki giysiler ısıyı zaten tutacaklardır. Vücut daha az ısı üretince daha az enerji harcamış olur ve daha az yağ yakarsın.

 

Eyvallah dostum bende bu bilgiyi arıyordum iyi oldu yarın için planım oydu yapmamk daha iyi

 

Arkadaşlar su kaybı demişken, kardiyo yaparken karnitin alıyorum ve almadığım zamana göre daha fazla ter atıyorum.Carnitin de hareket ettikçe yağ yaktıran birşey.Attığım ter carnitinle yaktığım yağla alakalı olmuyor mu yani?

 

Vücut ısın yaktığın yağ ile alakalı, attığın ter ile değil.

 

Motorsiklet kullandıysan bilirsin 600cc lik bi makina ile 120 130 km ile 100 km lik bi yola çıkarsan o motorsikletin motoru alev gibi olur hatta dokununca elini çok rahat yakarsın insan vucududa bu şekildedir sen koştukça ısın artar ve bunu bi şekilde düşürmen lazm vucudun buna verdigi tepki terlemedir terleme ile kilo verilmez sadece vucutta olan toksit maddeler atılır aslında takviye olarak l carnitin almadanda rahat kilo verirsin bence gereksiz bişey

 

Carnitini özellikle enerji olarak kullanıyorum, şöyle birşey, carnitin aldığım zamanki performansımla aldığım zamanki performansımda (kardiyo amaçlı yürüyüşlerimde) enerji ve yorgunluk olarak fark hissediyorum.Günlük işleerimde de yoğunluğa göre carnitin alıyorum enerji ve performans olarka fark hissediyorum.Aslında genel amacım bu carnitinde, çünkü daha önce spor geçmişim yok, 33 yaşında 115 kiloyum 176 boyum var.Vucudumu belirli bir düzene sokana kadar enerji ihtiyacı duyacağım gibime geliyor.Bunun yanında enerjiyi yağ yakarak getirmesi bakımından carnitini tercih ettim.Yanlış anlaşılmamak için şunu da ekliyeyim, hemen 2 ayda 10 kilo vereyim 20 kilo vereyim gibi bir kaygım yok istediğim kiloyu 6-8 ay gibi bir süreye hadi bilemedin 12 aylık bir süreye yaydım.

 

Çok iyi yapmışsın dostum zaten hızlı verdinmi hızlı alıyorsun vucudun alışmıyor en iyisi uzun vadede vermek