Cardio ve kilo verme

Merhabalar. FleXoR'un evde yapılabilecek hareketler programını düzenli olarak uygulamaya çalışıyorum haftada 4 gün. Fazla kilom olduğu için her antrenmandan önce evde 30 dk ip atlıyorum(bacak çalıştığım günler 15 dk) sorum şu cardio antrenmandan önce mi yoksa sonra mı daha yararlı olur? Okul dersane derken beslenmem düzgün olmuyor tatile giriyoruz 2 ay boşluğum var bu sürede fazla olan 6-7 kilomu vermek istiyorum.

 

Antremandan sonra Kardiyo yaparsan daha iyi olur.

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Forumdaki "En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları" isimli baslıgı okumak icin tıklayınız



Arama Kelimeleri : cardio once mi sonra mi?



Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi