cardio şart mı?

7-8 aydır vücut çalışıyorum ama cardio yapmadan. kendime göre iyi bir vücudum var ama daha iyisini istiyorum. cardio yapmalı mıyım? yapmalıysam bana uygun cardio programı yazabilir misiniz? teşekkürler.

boy: 1.71
kilo: 58
yaş: 15
bel çevresi kol çevresi vb. bilmiyorum,ölçemedim :/


[başlık kurallarını aştıysam affola]

 

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/v-cut-geli-tirmeciler-kardiyo-t25836.html

Bu linki inceledikten sonra yağ oranına göre kendine bir sistem uygulayabilirsin.
Program istemek forum kurallarına aykrılık oluşturuyor.
Başarılar!

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link : https://www.bodyforumtr.com/vbforum/v-cut-geli-tirmeciler-kardiyo-t25836.html

Arama Kelimeleri :

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi