Carb Block + Carb bazlı diyet ile kilo verme fikri?

Merak ediyorum da, karbon hidrat bloker kullanarak (cla takviyesiyle de tavsiye ediliyor) ve karbon hidrat bazlı bir diyet uygulayarak (yağsız tuzsuz makarna + yoğurt, bol yeşil salata, çorba) kilo verilir mi? Mantıken verilmesi lazım ancak daha önce uygulayan ve başarıya ulaşan var mı? Sırf makarna yenerek dengeli beslenilmeyeceğinin farkındayım o nedenle yanında salata ve yoğurtta yemeyi düşünüyorum, ara sırada çorba (hazır çorbalardan).

Herşey iyi güzelde, carb blockerlar alınan karbon hidratın tamamını engelleyemiyormuş, supplementler sitesinde satılan üründe okuduğum kadarıyla %28-85 oranında (bünyeye göre) etkiliymiş. Birde bu ürünlerin içinde çitosan içeren ve yağıda carb gibi engelleyen ürünler varmış ancak CLA yı nötrleyeceği için kendime düşünmüyorum

 

kilo vermenin ana kuralı, aldığınızdan fazla kalori harcamaktır...bu kurala uyuyorsa, her tür diet kilo verdirir...karb'a dayalı dietlere gelince...bu (düşük karb) dietler oldukça etkilidirler ama herkese göre değildirler...belirleyici olan insülin hassasiyeti ve insülin direnci değerleridir, ki bunlar genetiğinizle,çocukluktan itibaren beslenmenizle,yağ oranınız vs vs ile belirlenirler yıllar içinde...insülin direnci yüksek ve insülin hassasiyeti düşük kişilerde, düşük karb dietler daha etkilidir...ya da tam tersi...bu değerlerinizin nasıl olduğunu anlamanın kabataslak basit yolu, karb ağırlıklı (ekmek pilav tatlı vs) bir yemekten sonra her zaman uykulu,yorgun,tembel vb. hissediyorsanız (bu durum yağ oranı yüksek aşırı kilolularda daha sık görülür)
insülin direncinizin yüksek olma ihtimali kuvvetlidir, sizde düşük karb dietler etkili olacaktır...yok, böyle bir yemekten sonra uyku vs hali ağır basmıyor,kendinizi enerjik zinde yerinde duramaz hissediyorsanız, insülin direnciniz düşüktür muhtemelen, sizde normal veya makul seviyeli karb dietleri daha etkili olacaktır...karb dieti yapacaksanız, seçimde gözönünde bulundurmanız gereken basit ölçüt budur...size uymasa da düşük karb dieti yapabilirsiniz elbette ama zamanla kendinizi çok güçsüz halsiz hissedebilir, (yapıyorsanız) sporunuzda verimsiz hale gelebilirsiniz...bu sebeple, düşük karb dietler herkese göre değildir...

karb bloklayıcılara gelince...mekanizmalarını uzun uzun anlatmadan, bunların çok gerekli olmadıkları, tamamen para kazanma amaçlı ortaya atıldıkları bellidir...zaten yapılan araştırmalar da bu yönde sonuç vermekte...sadece hastalık derecesinde şişman olanlarda,belli bir süre sınırlı etki yapabilirler, ki harcanılan para ile kıyaslandığında yeterince etki yapabilecekleri dahi çok kesin değil...bu kategoriye girmiyorsa kişi, bu tür ürünlerden uzak durmasında yarar var...diete uymayan bir besini hem yiyip hem de ardından bloklamaya çalışmaktansa, o besini hiç yememek en akılcı yol olsa gerek....