cableda alt gogus

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve gordonfreeman tarafından 17 Ağustos 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. gordonfreeman
    Offline

    gordonfreeman Üye

    Katılım:
    30 Mart 2012
    Mesajlar:
    107
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    38
    Arkadaslar cable makinesinde gogus calismak icin halati alttanmi cekmek lazim yoksa yukardan mi ?
     
    gordonfreeman, 17 Ağustos 2012
    #1
  2. werci
    Offline

    werci Üye

    Katılım:
    1 Nisan 2006
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    18
    halat'i alttan cekip uste dogru gerirsen gogusun ust kismina odaklanmis olursun. Ustten cekersen butun kisimlara neredeyse ayni oranda etkiyi yaymis olursun. Yani iki sekilde de alt gogusu izelo etmiyorsun..
    alt gogus icin benim favori hareketim; dips..
     
    werci, 17 Ağustos 2012
    #2
  3. kalim
    Offline

    kalim Üye

    Katılım:
    6 Mart 2010
    Mesajlar:
    63
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    18
    kalim, 17 Ağustos 2012
    #3
    StormBlast bunu beğendi.
  4. berjayk
    Offline

    berjayk Üye

    Katılım:
    13 Şubat 2010
    Mesajlar:
    43
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    18
    tabiki yukarıdan çekmen gerekir. normalde iki elini ortada birleştirirsin bu harekette ama ellerini, birbirini biraz geçecek şekilde çaprazda birleştirebilirsin . göğüsler daha iyi sıkışır.
     
    berjayk, 17 Ağustos 2012
    #4
    StormBlast bunu beğendi.
  5. StormBlast
    Offline

    StormBlast Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    922
    Beğenileri:
    1.087
    Ödül Puanları:
    103
    Yukaridan çekmelisin
     
    StormBlast, 17 Ağustos 2012
    #5
  6. gordonfreeman
    Offline

    gordonfreeman Üye

    Katılım:
    30 Mart 2012
    Mesajlar:
    107
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    38
    peki bu hareket göğüsü kesmeye yardımcı olurmu ?
     
    gordonfreeman, 18 Ağustos 2012
    #6
  7. StormBlast
    Offline

    StormBlast Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    922
    Beğenileri:
    1.087
    Ödül Puanları:
    103
    Evet ancak öncelikle elinde kesebilecek bir göğüs kütlesi olmali. Öncelikle yeterli kütleyi elde etmeye calis daha sonra DİPS hareketi sana istediğini verecektir kablolu hareketlere cok fazla gerek yok eğer Pro olunmayacaksa .
     
    StormBlast, 18 Ağustos 2012
    #7
  8. gordonfreeman
    Offline

    gordonfreeman Üye

    Katılım:
    30 Mart 2012
    Mesajlar:
    107
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    38
    hocam dips yapabilcek paralel barim yok maalesef
     
    gordonfreeman, 18 Ağustos 2012
    #8

Sayfayı Paylaş