cable crossover

jeff seidin cable crossover yaptığı bir resimde öne doğru eğilmiş acaba öne doğru eğilince hangi kas grubu daha çok çalışıyor üst göğüs bu egzersiz işe yararmı? Üst göğüsüm çok zayıf http://i.hizliresim.com/e7Z0kN.jpg

 

cable da alttan kavusturma pres olmayıp üst göğse mükemmel vuran b harekettir

 

Bu şekilde üst göğüsle alakası olamaz yine alt göğüs kesme hareketidir muhtemelen, benim merak ettiğim konu Low Crossover hareketinin tam işlevi nedir, üst göğüs için öneriliyor bi süre bende yaptım lakin hacim döneminde yapmak doğru mudur yoksa o da hat belirginleştirme,kesme hareketi midir yine bu konuda aydınlatabilicek varmıdır acaba beni ?

 

alttan kavusturma bnm sık sık yer verdiğim ve üst göğüse muazzam vuran bir harekettir http://i1.ytimg.com/vi/ouNQb3NmThY/hqdefault.jpg

 

ben üst göğüsümü doldurmak istiyorum hangi türlü cable crossever yapmalıyım jeff seiddiki gibi yaparsam altımı keserim yoksa üst göğüsmü çalışır

 

Jeff Said'in yaptığı High Cablo Cross, senin yapman gereken Low Crable Crossover googleye veya youtube yazıp bakabilirsin hareketin yapılışına

 

teşekkür ederim peki jeff seidin yaptığı göğüsümü kesio ?

 

Bu hareket alt göğüsü kesme hareketi olarak bilinir, hatları belirginleştirme açısından hacim programlarında tavsiye edeni görmedim, googleye High Cablo ve Low Cablo crossover yazarsan tatmin edici cevaplar bulabilirsin, daha aydınlatıcı yorumlar vardır mutlaka