Buralarda yeniyim bana bir yardımcı olurmusunuz ?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Leonardo27 tarafından 1 Nisan 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Leonardo27
    Offline

    Leonardo27 Üye

    Katılım:
    1 Nisan 2014
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Öncelikle Merhaba Herkeze

    Benim spora başlayalım henüz 5 ay olacak kas kütlesi olarak cok artışım yok bana bir yardımcı olurmusunuz
    Yaş 17
    Kg 72
    Boy 1.79
    Sanki ilk başladıgım gibiyim hiç degişen birşey göremiyorum acaba bana verilen programmı yanlış anlamadım gittigim spor kulubu cok güzel bir yer ama hoca başladıgımdam beri bana hic yardımcı olmadı sadece basit bir liste verdi 4 aydır onu yapıyorum.
    Okula gitmiyorum calısıyorum sadece aksamları gidiyorum 1 ve ya 1.30 saat arasında bitiriyorum haftada 3 gün yapıyorum
    Programım 1.Gögüs Hareketleri Ve Kol 2.gün sırt ve triseps 3. omuz ve ayak hepsinden 4 er hareket yapıyorum 4*10 olarak
    Ve birde bana hacim artıcak şekilde ürün önerirmisiniz
    Yardımcı Olacak arkadaşlara cok teşşekür ederim
    İyi Akşamlar
     

Sayfayı Paylaş