Bunun bir çaresi var mı?

Yaşım 22, şu an 110 kiloyum boyum 1.80 ama zayıflamaya korkuyorum. Çünkü zayıf olduğum zamanlardada omuzlarım çok ince oluyor, bacaklar ve göbek ise halen yerinde duruyor. Sanki kiloyu omuzlardan veriyormuşum gibi oluyor.

Zayıf olduğumda vücudum çok orantısız oluyor. Bacak kalınlığı vücudun üst bölümüne göre çok fazla. Estetik olarak çok bozuk bir görüntü oluyor. Bu durum insanın moralinide bozuyor.

Bunun bir çaresi var mıdır? Bacak egzersizleri yapsam daha fazla kalınlaşır diye korkuyorum. Acaba bu dertten muzdarip olan veya çözümünü bilen var mı? Saygılarla...

 

Abi ben çok profesyonel bir body ci değilim ama 110kilo Fazla ama boyunuz gayet uzun.Benden örnek vermek gerekirse 83kiloyum 16yaşındayım 2.5aydır yapıyorum Bodye başladıktan sonra 7.5kilo dan fazla kilo verdim hemde çok az bir diyetle yani Öyle bir şey yapmalısın ki
weightlifter:arrow:
Hem aynı anda kas yapıcan Hemde yağ yakıcandumbelllls
Bunu tam olarak doğru orantılı yapamazsın Eğer öyle yapıcağım diyorsan Hem Uzun bir süreç Yani 1-2Seney tam anlamıyla forma girersin artık
Bilmiyorum denedin mi daha önce sporla aynı anda rejim yapmayı çoğu kişi bunu yapmayıp Rejim yaparken yağ değil kas kütlesini azaltıyor buda kötü bir çözüm.
Ben sporla aynı anda rejim yapınca Sonuç beni çok mutlu etti ve sporuda çok sevdim sanırım bırakmam ilk başlarda zor gelebilir ama sankınn bırakma benden sana bir Genç tavsiyesi
Sonradan pişman olacağın şeyleri yapıcağına yapmazsan pişman olacağın şeyleri yap...duh
bench_Obench_Obench_O

 

Aynı Sorun bendede Var ..Yaşım 14 kilo 68 Boy 70 Vucudum çok yağlı.Biceps ve Baldırlarımda Yaşımdan Fazla ve çok kas var ama Yağlar üstünü örtüyor ...

 

Kilon boyuna ve yaşına göre çok fazla.Zayıflamaktan korkmak yerine ,üzerindeki kiloları taşımaktan ve ileriki yaşlarda yavaşlayan metabolizman ile bu yağları çok daha zor vermekten korkmalısın.

Herkesin kilo alım ve verim bölgeleri değişken olsada erkeklerde genelde yağlar en son göğüs ve belden gidiyor.

Omuzlar ile ilgili sıkıntın varsa o bölgeyi hacimsel olarak geliştirmen gerekli ve yeterlidir.Bu sayede kilo verince seni omuz görüntün rahatsız etmez.

Ama benim sana tavsiyem iyi bir rejimle 90 kilolara kadar inmen ve hacim çalışması yapmandır.

 

Sen kilo vermekten korkma. Kilo bölgesel değil her yerden verilir. Tabi en son belden gider ama omuzlarının küçüldüğü yok aslında üstündeki yağların erimesiyle oluşuyor. Yağ tüketimini azaltıp kilo verebilir ve kas kaybetmemek için de proteinine dikkat etmelisin. Sen kilo vermeye bak ben de senin gibiydim bir aralar...

 

Sağolun arkadaşlar, artık omuzları şişiriceğiz bacakları eriticeğiz başka çaresi yok