bunun bana zararı olurmu?

17 yaşmdaym gece nseneden bu seneye 7cm boyum uzadı, fakt vg ye baslıycaktm ama vücut geliştirmenin boya etkisi hakkında hc bir hoca kesin konusamıyor bende salona yazılmaktan vazgectm ,
bir sorum olacak 2 adet kendime göre uygun kilogramda dambılla sadece ewde kol çalışsam tabiki dinlenerek ve iyi ağır güzel bir beslenme programıyla calışsam bunun yararını alabilirmiyim yoksa sadece kol calısmakla kollarım gelişmek yerine gerilermi?


mesela haftada 2gün ön kol 2 gün arka kol calıstırsam
3gün dinlendirsem kolları? gelişmemi olur yoksa gerilememi?

ltfen yorumlarınızı bekliyorum

 

Sadece kol calısmandakı amac nedır ? Vucut gelıstırme bıcepsten ıbaret degıl. Cogu genc kaslı olmayı sadece bıceps den ıbaret goruyor. Ayrıca buyuk kas grubuyla bırlıkte calısmazsan gelısım daha yavas olur.

 

dediğm gibi press hareketler yaparsam eğer boy uzamam negatif etki alıcak ve benm boyum 1.64 babam 1.80 daha babama cok var uzamam devam edebilceği söylendi ve kollarım 25cm bunları 30-32 cm yapmak istiyorum sadece cünkü gercekten cok cılızım bu 1sene sürer 6 ay sürer ne kadar sürer fikrim yok ama salona yazılmak içn en az 19-20 yaşımı beklemem gerekiyor cünkü o zaman tamamen uzamamn bitişlerine yaklaşacağımı düşünüyorum ve o zaman tüm kaslara calısıcam fakat o zamana kadarda kol calısarak kollarımı 30-35 arasında sabit tutarak ilerlemek istiyorum o yüzden sadece kol programı söyledm sakıncası olabilirmi diye

 

Üye forumdan uzaklaştırıldığı için başlık kilitlenmiştir.