Bulk programım sızce yeterlı mı

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Dangek94 tarafından 10 Ağustos 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Dangek94
    Offline

    Dangek94 Üye

    Katılım:
    26 Aralık 2012
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba arkadaslar yasim 19 . Boyum : 1.78 ve kilom 75 . 1.5 senedir bu sporla ugrasiyorum. Simdi size beslenme programimi yazicam . Ramazan bittigi icin bu programi uygulamaya baslicam sizce yeterli mi ?

    Sabah 8 : 5 yumurta beyazi 1 yumurta sarisi + 50 gr müsli

    11.00 : 3 tane buyuk boy haslanmis patates + 100gr tavuk

    Ara ogun : bir avuc ceviz , badem , findik

    14.30 : Makarna veya pilav + 150 gr tavuk

    Ara ogun : 1 adet elma

    17.00 : 2 adet haşlanmış patates

    Antremandan 45 dk once sutle karistirip weider premium whey protein ve weider bcaa 2000 aliyorum 4 adet

    Antremandan hemen sonra suyla karistirip protein tozu ve 3 adet bcaa aliyorum ayrica 200ml saf uzum suyu .

    Antremandan 1-1.30saat sonra 1 tane haşlanmış patates + 150 gr tavuk

    DIP NOT : Protein tozu ve bcaa haricinde WEIDER PURE CREATIN de kullaniyorum bu programin icinde

    Sizce yararli olur mu bulk icin ?

    ---------- Post added at 18:42 ---------- Previous post was at 18:32 ----------

    Yok mu yardim edecek bir arkadas ?

    ---------- Post added at 19:36 ---------- Previous post was at 18:42 ----------

    Yokmu yardim edecek bir arkadas ?
     

Sayfayı Paylaş