Bulk mu? definasyonmu?

1.5 aydır body yapıyorum.Az yağlı bol proteinli besleniyorum. Yaş:15 Boy:1.62 Kilo:57 beslenmeme aynen devammı etmeliyim.Yoksa diyetmi yapmalıyım karın bölgemde 1 kilo kadar yağ var ve karnım düz değil önce yağımı vermeliyim yoksa bulk mu yapmalıyım ?..Şimdiden teşekkürler

 

bir tanesini iki kere koymuşum

 

önce hacim. hacim olarak çooook eksiksin. bi de definisyona girdiğini düşünsene bu halinle....daha da küçülürsün. onun için bol protein ve karbonhidratlı yiyecekler tüketmelisin. karnındaki yağlara canını sıkma.... onlar bir türlü yakılır. bu kış iyi beslen ve yaza doğru hacimlenirsen definisyona girersin. saygılarımla...

 

Lütfen resim ekleme kurallarını okuyunuz.
Mantıklı yorumlar gelmesi için kaslarınızı değişik açılardan gösteren kaliteli fotograflar yükleyiniz.

Mevcut fotograflar yeterli ve açık değil.
Uygun resimleri eklerseniz başlığınızı düzenlerim.

Aksi durumda ne yazık ki kilitlemek durumundayım kurallar dahilinde.

 

dikkate alıcam burak bonatcshi sırtımı çekemedim yalnızım arkadaş gelince çeker koyarım

 

arkadaşım sen ne bulksun ne definesin daha ham bir vucudun var onu işlememişsin bile bu sormuş olduğun soruya cevap vermek için çook ama çook erken

 

Yorum yapılmaya müsait fotograflar eklenmediği ve kurallara aykırılığı nedeniyle başlığı kilitliyorum.

Uygun fotograflar gelince modlarla iletişime geçersen başlığını güncelleyip açarız.