Bulk icin iyi bir kahvaltimi sizce

Bence bir ogunde cok fazla karbonhidrat aliyorm kahvaltia yulafi ara ogunemi koysam ayrica yan tarafta 2 dilim tam bugday ekmegi var






GT-S5830i cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi

 

Bulkda kahvalti icin cok degil,kilonu boyunu sormuyorum bile bu resimdekileri yiyorsan kesinlikle cok degil,eksik olabilir.

 

Kahvaltım, öğlen yemeğim diye baya sordun. Sana tek bir önerim var. Kendince ayarladığın şekilde başla diyete. 1 hafta sonra yarım ya da 1 kilo almadıysan yanlış yapıyorsun demektir. O zaman yediklerini çoğaltırsın.

 

yaw ben kim olduguna hic bakmadan cevap yazdim iimi?yaw umut,diger baslikta bi sürü aciklama yapildi niye halen üsteliyorsun?madem söylenenlere inanmicaksin yada uygulamicaksin en azindan bi sürü baslik acip kirlilik yaratma!

 

Umut, şuraya gidip beslenme günlüğü açsana: https://www.bodyforumtr.com/forums/beslenme-günlüğü.60/
Hem nereden nereye geldiğini daha iyi takip edersin hem de sık sık başlık açmamış olursun. Diğer günlükleri de takip edip kim ne yapıyor, bulkta insanlar neler yiyor bakarsın. Nelere dikkat etmek gerek, diğer insanlar nasıl yapıyor vs... Boyunu, kilonu yazar 2 haftada bir güncellersin. Çok sayıda dağınık başlık yerine derli toplu, gelişimini hem senin hem başkalarının göreceği tek bir konu olur.